Ritm auto-selectat în timpul unei încercări record mondial în 40 de triathloni la distanță Ironman în 40 de zile

Caio Victor Sousa

Rinaldo Wellerson Pereira

2 Științe genomice și biotehnologie, Universitatea Catolică din Brasilia, Brasilia 70790-160, Brazilia; [email protected]

Thomas Rosemann

3 Institutul de îngrijire primară, Universitatea din Zurich, 8091 Zurich, Elveția; [email protected]

Pantelis T. Nikolaidis

4 Laborator de fiziologie a exercițiilor, 18450 Nikaia, Grecia; moc.liamtoh@limedap

Bate-l pe Knechtle

3 Institutul de îngrijire primară, Universitatea din Zurich, 8091 Zurich, Elveția; [email protected]

5 str. Medbase St. Gallen Am Vadianplatz, 9001 St. St. Gallen, Elveția

Abstract

1. Introducere

Curse de triatlon la distanța clasică Ironman (adică 3,8 km înot, 180 km ciclism și 42,195 km alergare) [1] și curse de ultra-triatlon cu distanțe multiple de la Ironman, cum ar fi ultra-triatlon Double Iron (adică 7,6 km înot, 360 km cu bicicleta și 84,4 km alergare), ultra-triatlon Triple Iron (adică 11,4 km înot, 540 km ciclism și 126,6 km alergare), Quintuple Iron ultra-triatlon (adică 19 km înot, 900 km ciclism și 221 km alergare) și ultra-triatlonul Deca Iron (adică 38 km înot, 1800 km ciclism și 422 km alergare) sunt din ce în ce mai populare [2,3].

Ritmul în timpul performanței de rezistență și ultra-rezistență este foarte important pentru un rezultat de cursă de succes. Sunt cunoscute diferite strategii de ritm, cum ar fi: ritmul negativ (adică, sportivul devine mai rapid în timpul performanței); stimulare totală (adică, limitată la performanțe extrem de scurte de ≤30 s); ritm pozitiv (de exemplu, sportivul devine mai lent în timpul performanței); ritmul chiar (adică performanța este constantă în timp); stimulare în formă parabolică (adică viteza crește și scade); și strategii de stimulare variabilă (adică schimbarea ritmului negativ și pozitiv) strategii [4].

În cursele mai lungi de triatlon, ritmul a fost investigat atât pentru ciclismul cât și pentru alergare în triatletele de elită Ironman de sex feminin și masculin, în care atât femeile, cât și bărbații au adoptat o stimulare pozitivă atât în timpul ciclului, cât și în cursele de alergare [5]. În ultimele decenii, lungimea distanțelor cursei de triatlon a crescut. În timp ce distanțele de 2 × la 10 × Ironman sunt ținute în mod regulat, doar o singură cursă oficială de 30 × triatloane la distanța Ironman a avut loc vreodată în toamna anului 2013 [6]. Până în prezent, un singur atlet a depășit cele 30 de zile într-un eveniment de ritm propriu, completând 33 de triatloane la distanță Ironman în 33 de zile, de asemenea, desfășurate în vara anului 2013.

Sportivii de ultra-rezistență își depășesc limitele pentru a merge la limita finală în performanța de rezistență [8]. În ultra-alergare, limita s-a atins cel mai probabil prin traversarea unui continent [9]. În „Trans Europe Foot Race 2009”, un mic eșantion de câteva zeci de ultra-maratonisti a parcurs distanța de 4487 km de la sudul Italiei până la Capul de Nord [10]. Cu toate acestea, distanța totală de 4487 km în 64 de zile [11] a fost depășită în 2016 de ultra-maratonistul francez Patrick Maladin cu 10.000 km în 100 de zile (99 zile 4 h 12 min) cu performanța zilnică a unui ultra-100 km maraton [12]. Cu toate acestea, în 2019, și-a doborât propriul record în timp ce traversa Statele Unite ale Americii de la New York la Los Angeles (4801 km) în 46 de zile și Canada de la Vancouver la Halifax (5931 km) în 56 de zile pentru a finaliza distanța totală a 10.732 km în 102 zile 18 h și 48 min [13].

Triathletele își depășesc limitele la fel de mult ca ultra-alergătorii, completând zilnic un triatlon Ironman la distanță pentru cât mai multe zile posibil. În timp ce cel mai lung eveniment verificat din punct de vedere științific a fost de 33 de triatloane Ironman la distanță în 33 de zile în vara anului 2013 [7], vă prezentăm aici ritmul în primul și singurul atlet care a finalizat o verificare științifică (toate datele colectate și deschise sunt disponibile pentru detalii analiză) încercare record auto-ritmat de a termina 40 de triatloane Ironman la distanță în 40 de zile desfășurate în toamna anului 2019. Am investigat, de asemenea, potențialele variabile predictive pentru disciplinele împărțite (de exemplu, ciclism și alergare) și performanța generală.

2. Materiale și metode

2.1. Aprobare etică

Acest studiu a fost aprobat de Consiliul de revizuire instituțională din Canton St. Gallen, Elveția, cu o renunțare la cerința consimțământului informat al participantului, deoarece studiul a implicat analiza datelor disponibile publicului. Ritmul cardiac [14] și greutatea corporală [15] sunt disponibile gratuit de pe blogul sportivului. Studiul a fost realizat în conformitate cu standardele etice recunoscute în conformitate cu Declarația de la Helsinki adoptată în 1964 și revizuită în 2013.

2.2. Atlet

În afară de ultra-triatloane, el a concurat în 13 ultra-maratoane. El a finalizat „TransGranCanaria” ultra-run de trei ori în 2015, 2016 și 2018 (adică 125 km, 7500 m cota, cel mai bun timp 16:53:55 h: min: sin 2018), „Vaarojen Marathon” în 2011 86 km, 2325 m altitudine), „Axtrail Ultra Trail Aldeias Do Xisto” în 2012 - Utax (82 km, 5000 m altitudine), „The North Face Ultra-Trail Du Mont-Blanc ®” în 2013 - Tds ® 119 km, 7250 m cota), „Lanzarote Ultra-Trail” (84 km, 2674 m cota), „Haanja Ultra100” (100 km, 1125 m cota) în 2014, 2015 și 2017 - a câștigat toate cele trei curse, cu cel mai bun timp 8:03:48 h: min: s.

În ultimii trei ani înainte de evenimentul planificat de 40 de triatloane Ironman la distanță în 40 de zile, antrenamentul său a constat în principal în înot, ciclism, alergare și antrenamente de forță corporală. În medie, el a investit anual

1100 h de antrenament cu

900 km de înot,

12.000 km de ciclism și

5000 km de alergare. El și-a dezvoltat propriul principiu de antrenament în care unitățile sale de antrenament au tranziții scurte. Cu acest principiu, el economisește timp și antrenează trecerea de la o disciplină la alta. De exemplu, își începe ziua de antrenament alergând 11 km, schimbând înotul cu 4,4 km, apoi schimbând alergarea cu 13 km, urmat de mersul pe bicicletă timp de 1,5 ore. Îi place să împartă distanța. Pentru a alerga 84,4 km (două maratoane) într-un ultra-triatlon Double Iron în 6 ore, trebuie să alerge pe distanțe lungi, dar prin despărțire. De exemplu, atunci când aleargă 64,1 km, începe cu alergarea 16,4 km, după o pauză de 1 oră, aleargă 15,4 km, după o mică pauză aleargă 20,3 km, iar după o scurtă pauză de 12 km. Cu acest principiu, el poate alerga aceeași distanță câteva zile mai târziu în trei (21,7 km, 25,9 km și 16,3 km) comparativ cu patru curse.