Rihanna Workout Routine And Diet Plan 2020 - Health Yogi

Rihanna Workout Routine and Diet Plan: Rihanna, cel mai mare idol care cântă vreodată. Ea a oferit multe melodii super hit și a lucrat cu o mulțime de nume mari precum Eminem, Justin, Grimes, Beyonce etc. Are o voce minunată și un talent superb atunci când vine vorba de cântat, dar un alt lucru care atrage oamenii și fanii este forma corpului ei.

Rihanna a păstrat o figură superbă de când a devenit cu adevărat faimoasă, antrenamentul ei este foarte bun și funcționează foarte bine pentru ea. Așadar, să vedem ce face în rutina de antrenament și ce mănâncă pentru a rămâne așa cum este.

Măsurători ale corpului Rihanna

Înălţime	5 ft 8 inch
Greutate	61 Kg
Vârstă	32 de ani
Sân	36 inch
Talie	26 inch
Șolduri	36 inch

Rutina de antrenament Rihanna

Antrenamentul Rihanna conține un amestec de multe exerciții, cum ar fi dansul, cardio-ul, amestecul de arte marțiale, HIIT și antrenamentul cu greutăți. Ei bine, potrivit Rihannei să ai doi antrenori este mai bine decât să ai un singur antrenor.

Așa că are 2 antrenori care lucrează în mod constant asupra corpului ei, primul ei antrenor este un antrenor celebru Harley Pasternak. Deci, chestia despre Harley este că este un tip cu 5 factori, așa că, potrivit lui, ar trebui să te antrenezi de 5 ori pe săptămână și să mănânci 5 mese mici pe zi.

Cel de-al doilea antrenor al Rihannei este, de asemenea, un antrenor de vedete, Ary Nunez, care se ocupă mereu de Rihanna oriunde merge. Ambii formatori sunt specializați în diferite lucruri, Harley este mai mult despre antrenamentul pe tot corpul.

În timp ce Ary se referă mai mult la rezistența cardio și la miez. Așadar, ambii lucrează la Rihanna diferit, amestecând rutina de antrenament pentru a-i obține cea mai bună formă.

Antrenamentul Rihanna include -

Luni, antrenament Rihanna

Așadar, pentru luni, ea merge pentru rutina creată de Harley, care implică antrenamentul ei pe tot corpul și ceva cardio.

• Cardio timp de 5 minute (poate face orice exerciții cardio preferate) pentru încălzire.
• Muște piept cu gantere, 25 de repetări
• Presă cu gantere așezate pe umăr, 25 de repetări
• Bucle bicep, 25 repetări
• Ghemuri cu gantere, 25 de repetări
• Sărbătoare sălbatice, 25 de repetări
• Crunchii, 20 de repetări
• Alpinist de munte, 25 de repetări
• Cardio pentru răcire, 10 - 30min

Rihanna repetă circuitul de 3 ori, doar încălzirea și cardio-ul ei se fac o singură dată. În întreg circuitul ei, nu se poate odihni deloc, așa că, dacă nu termină de făcut toate exercițiile, nu se poate odihni. Timpul ei de odihnă vine odată ce termină întregul circuit.

---