Ridicați fierul pentru a vă ridica fundul, doamnelor
Lumea a luat-o razna. Dacă doriți să țineți pasul cu tendința, nu este nevoie să cumpărați blugi sau lenjerie intimă; trebuie să te ridici!
Nu trebuie să căutați prin multe conturi Instagram sau să ascultați mai mult de câteva melodii pentru a vă da seama că, pentru femei, prada este înăuntru. Tendința poate a început cu JLo, dar Kim Kardashian și Nicki Minaj au reușit cumva să facă marele fund și mai mare. La fel ca o nebunie de investiții supraîncălzită, suntem acum în mijlocul unei Butt Bubble complete atunci când vine vorba de deținerea unui fund cu bule.
Cu toate acestea, nu toate femeile sunt binecuvântate în mod natural cu un fund în tendință. Nu vă faceți griji, doamnelor: dacă crucea pe care o aveți este un vagabond plat, puteți oricând să cheltuiți banii câștigați din greu pe niște lenjerie intimă care ridică fundul, blugi căptușiți sau implanturi din silicon. Se rotesc din ce în ce mai rotunjit, câte un truc prostesc gluteal după altul. Fiți siguri că industria frumuseții este foarte fericită că vă folosește nesiguranța pentru a câștiga bani.
Destul de amuzant, industria fitnessului a fost entuziastă pro-pradă încă de la icoanele culturii pop
Avantajele de a avea glute mari și puternice - o postură îmbunătățită, o forță și o putere generală mai bune, dureri de spate reduse - nu sunt un secret. Au fost cu toții strigate de pe acoperișuri de ani de zile.
Așadar, este o minune de ce unele femei cheltuiesc bani pe blugi plini de spumă atunci când ar putea cheltui mai puțin pe un membru la sală pentru un efect mai durabil.
Squat și Deadlift
Vrei un fund rotund, conturat, care sfidează gravitația? Lift. Vrei să scapi de genți și să-ți faci picioarele mai definite? Lift. Vrei să scuturi o pereche de jambiere atât de tare încât ochii fostei tale să iasă din priză? Lift.
Și prin ridicare, vreau să spun să pui în greutate o bară reală și să o miști. Fesierii tăi sunt mușchi la fel ca oricare altul de pe corp. Dacă doriți să crească și astfel să vă faceți capul mai rotund, trebuie să le provocați cu greutate.
Iată cinci lifturi care pot îmbunătăți modul în care arăți în blugi, o curea sau, bine, nimic, în mod natural. Nu trebuie să cheltuiți niciun ban mai mult decât taxa lunară obișnuită de membru la sala de gimnastică pentru a vă bucura de un fund mai frumos.
Ascensoare cu fund mai bune
Personal, favorizez exercițiile care antrenează corpul în ansamblu și îmbunătățesc atletismul și forța. Alegerile mele pentru mișcările de construire a fundului pot diferi de ceea ce ați citit în multe reviste de sănătate și fitness pentru femei.
Exercițiul 1. Ghemuit
Ghemuitul din spate este regele exercițiilor de fund. Nu trebuie să încărcați bara cu o greutate cât mai mare pentru a le simți funcționând.