Ridicarea fără o nutriție adecvată este o risipă; Oglinda

  • ridicarea

Grant Stegman, scriitor
10 martie 2017

Reclamele sunt pretutindeni: „Fă-te în formă fără exerciții fizice”, „Pierde 40 de lire sterline într-o săptămână fără să te antrenezi”, „pilula minune funcționează!”. Nu vedem și auzim nimic, dar „Iată o modalitate de a ne întări”. Majoritatea anunțurilor includ doar idei despre cum se poate ridica sau nu să ridice deloc și să vadă rezultatele. Cu toate acestea, ridicarea în greutate nu este singurul lucru care ajută, haltere este doar o jumătate a ecuației.

Cu o mentalitate bazată pe nutriție, haltere vine ușor. Ridicarea greutăților fără nutriția corectă este o pierdere de timp. Consumul de sodă și consumul de alimente nesănătoase fac ca antrenamentul să fie contraproductiv. Halterofilia implică refacerea corpului și a mușchilor acestuia după ce le-ai lucrat din greu. Reconstruirea acestora cu nutriția corectă este modul în care mușchii revin mai repede și mai puternici.