Ridica moralul; cu Gabi Butler; cu Forma de rutină de antrenament
Sugestie: Antrenamentul ei este orice altceva decât plictisitor.
Docuseria Netflix, Cheer a pus capăt oricăror îndoieli pe care oamenii le-ar fi putut avea cu privire la majorete ca fiind un sport. Tinerii sportivi din cadrul programului de majorete al Campionatului Național de la Navarro College, de 14 ori, și-au dovedit angajamentul și devotamentul, practicând neîncetat ore în șir și dându-și totul în timpul competițiilor.
Dar munca lor nu se oprește când se termină sezonul de veselie - și veselie, Gabi Butler este dovada acestui lucru.
La începutul acestei săptămâni, antrenorul lui Butler, Marc Bowron, specialist certificat în rezistență și condiționare (C.S.C.S.) și fondatorul MD Athletix, a împărtășit mai multe videoclipuri din povestea Instagram cu Butler care a zdrobit un antrenament în aer liber la Johnny Os Gymnasium din Boca Raton.
„Zoned in as usual”, a scris Bowron alături de un clip din Butler făcând flip-uri de anvelope și salturi de plyo (casual).
Antrenamentul ei din acea zi părea să includă, de asemenea, propulsoare cu gantere cu un singur braț (în timp ce stătea pe o farfurie, nu mai puțin) și lovituri de minge medicinale cu amestecuri laterale.
Nu sunteți încă impresionat? Într-o altă postare de pe Instagram a lui Bowron, îl poți vedea pe Butler făcând mai multe exerciții mai complexe și mai provocatoare, inclusiv tracțiune placă de mână cu o frânghie, gantere Spider-Man se târăște și împingeri de sanie înapoi care o făceau să picure în sudoare. (În legătură cu: Kate Upton este atât de dedicată antrenamentelor sale, antrenorul ei spune că este oficial un Meathead)
Intensitatea antrenamentelor lui Butler nu este lipsită de scop. „Majoretele competitive pun mult stres pe corp”, spune Bowron pentru Shape. „De aceea structurez antrenamentele lui Gabi pentru a viza principiile cheie, cum ar fi puterea, puterea și rezistența.” (În legătură cu: Cum să vă creați propriul plan de antrenament pentru construirea mușchilor)
În funcție de programul ei de majorete, Bowron lucrează cu Butler de două sau trei ori pe săptămână, spune el. „Dar chiar și atunci când are un conflict, va încerca întotdeauna să-și reprogrameze”, adaugă el. „Este atât de angajată să devină mai puternică și mai bună și se vede în fiecare săptămână”. (În legătură cu: Cum să vă * Angajați cu adevărat în rutina dvs. de fitness)