Rezumat intermitent 3 săptămâni Rezultate 10 kg Pierdere în greutate Sober Alley Blog
Această postare conține referințe la produse de la unul sau mai mulți dintre agenții de publicitate. Este posibil să primim despăgubiri atunci când faceți clic pe linkuri către acele produse. Pentru o explicație a modului în care câștigăm bani, vizitați această pagină .
Dar, înainte de a începe, introduceți datele dvs. acum pentru a vă alătura GRATUITULUI Provocare intermitentă de slăbire intermitentă de 14 zile Am pus împreună pentru tine!
De-a lungul acestei provocări, te voi ghida personal în primele zile și săptămâni ale postului, astfel încât să rămâi cât mai reușit posibil să slăbești imediat.!
Acum nu mai ești, ești gata? Pentru că sigur sunt!
* Această postare conține linkuri afiliate
De ce postul intermitent?
Așa cum am explicat în actualizările mele intermitente săptămâna 1 și săptămâna 2, am ales să încerc postul intermitent după ce am eșuat la fiecare altă încercare de a slăbi.
Pentru mai multe detalii despre fundal, consultați oricare dintre aceste două postări.
Pentru a-l păstra drăguț, voi spune doar acum aproximativ un an că am aflat de post intermitent pe forumurile Reddit, r/fasting și r/intermittentfasting. Dar eram prea pui ca să încerc.
Îi dau o șansă pentru luna mai 2018, iar pentru distracții și responsabilitate am ales să împărtășesc rezultatele mele pe blog.
* Această postare conține linkuri afiliate
Săptămâna 3 Plan intermitent de slăbire a postului
Am intrat în săptămâna a treia cu scopul de a imita săptămâna 2. Am vrut să continui planul 16: 8, să merg pe jos/să fac 2 mile în majoritatea zilelor și să fac un pic de antrenament de rezistență acești băieți răi câteva nopți în timpul săptămânii. În ultimele 2 săptămâni nu am pierdut nici o zi de post, iar săptămâna 3 nu a fost diferită. L-am zdrobit!
Rezultate intermitente de 3 săptămâni
Greutate de pornire: 169.0 | Greutatea finală: 167.2 | Greutate pierdută: 1,8 lbs
% De grăsime corporală inițială: 36,6% | Procent final de grăsime corporală: 36,1% | % Grăsime corporală pierdută: 0,5%
Rezultatele totale de pierdere în greutate la jeun intermitent:
Greutate de pornire: 176,6 | Greutatea finală: 167.2 | Greutate totală pierdută: 9,4 kg
% De grăsime corporală inițială: 38,8% | Procent final de grăsime corporală: 36,1% | % Total de grăsimi corporale pierdute: 2,7%
Experiența mea Săptămâna intermitentă a postului 3
Observații generale - 3 săptămâni de post intermitent
Săptămâna aceasta a fost probabil cea mai lipsită de evenimente cu postul intermitent, dar cred că acesta este un lucru BUN. Noutatea și emoția s-au stins complet.
M-am îmbolnăvit puțin timp de câteva zile și nu mi-am făcut mișcare sau nu m-am concentrat atât de mult cât am vrut. Am început să obsedez mai puțin în ce oră eram, nu am urmărit caloriile și nu am mâncat deosebit de curat.