Rezolvat deficit de 1500 de calorii Comunitatea Fitbit

1500

Flo29

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Deci sunt ușor supraponderal, dar pentru scopul meu de serviciu (actorie), am puțin mai puțin de 5 luni de pierdut, să zicem 44 de lire sterline, ceea ce înseamnă aproximativ 2 lire sterline pe săptămână, dar în loc să intru într-un mic deficit caloric, am mers la 1500, pentru că aș vrea să pierd 3/4 din 10 în 10 zile, astfel încât să pot începe, de fapt, dietele inversate puțin înainte.

Mă întrebam dacă acest lucru este sigur sau dacă ar trebui să stau doar la 2 lire sterline pe săptămână la un deficit de 1000 și nu contează dacă sunt încă în acel deficit la sfârșitul celor 5 luni. Mănânc 1700, btw, Bmr-ul meu este în jur de 1500/1600 și merg în jur de 15000 de pași pe zi, de obicei mai mult și ridicarea greutăților/cardio de 4/5 ori pe săptămână. Trebuie doar să ajung la 123 lbs pe 15 iunie (am 167) oh și am 5,8.

Îmi înregistrez mâncarea în MyFitnessPal și încerc să mănânc cât mai sănătos posibil, practicând un IIFMM.

Mulțumesc că ai citit acest lucru.

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Dominique

  • Marcați ca Nou
  • Marcaj
  • Abonati-va
  • Legătură permanentă
  • Imprimare
  • Trimite un e-mail unui prieten
  • Raportați această postare

Cu cât este mai mare deficitul dvs./cu cât încercați să pierdeți în greutate mai repede, cu atât mai repede veți lovi un perete și pierderea în greutate va înceta. La fel cu cât rămâi mai mult în deficit. Vă sugerez să vizionați videoclipul Pierdând toată greutatea la o dată (7m30s), care explică motivele.