Revizuiți-vă dieta pentru mai multă valoare nutrițională
Programați-vă vaccinul împotriva gripei
ÎNGRIJIRE DE URGENȚĂ
SALVAȚI-MI POTUL!
ÎNGRIJIRE DE URGENȚĂ
SALVAȚI-MI POTUL!
Programați-vă vaccinul împotriva gripei
Întrebări despre scrisoarea de notificare
Revizuiți-vă dieta pentru mai multă valoare nutrițională
„Mergi mai departe cu mâncarea”. Aceasta este tema Luna Națională a Nutriției anul acesta. Deci, care este ideea din spatele acestei fraze? Alimentele pe care le consumați vă afectează abilitățile pe tot parcursul zilei. Desigur, vrei să poți face mai mult și să faci mai bine, așa că sunt necesare alegeri alimentare sănătoase.
Ce anume sunt alegerile alimentare sănătoase? La urma urmei, acest termen ar putea părea că este destinat interpretării. Deși este adevărat că nu există o dietă perfectă pentru toți, există câteva sfaturi nutriționale de bază care pot fi benefice pentru toată lumea. Precum ce?
Evitați alimentele procesate
Cu siguranță ați mai auzit-o. Acum îl auzi din nou, pentru că este adevărat. Mancarea nedorita procesata are o valoare nutritiva foarte mica si multe lucruri care sunt rele pentru dvs., inclusiv zaharul, grasimile trans artificiale si cerealele rafinate.
Ce este mai rău, mâncarea nedorită este proiectată în mod deliberat pentru a te lăsa agățat. Inevitabil, mănânci mai mult din el decât ai face o alegere mai sănătoasă. Acest lucru crește doar daunele aduse sănătății în timp.
Păstrați-vă intestinul sănătos cu probiotice și fibre
Când bacteriile de obicei utile din intestinul tău nu au combustibilul de care au nevoie (și anume, fibre și probiotice), lucrurile se pot descurca. De exemplu, ați putea deveni mai predispus la infecție, a fi incapabil să vă digerați alimentele eficient sau să absorbiți toți nutrienții necesari din ceea ce consumați.