Retras NFL Lineman; s Provocați o dietă drastic diferită - WSJ
Cum Brandon Moore, fost pro-bowler al New York Jets, încearcă să reducă 4.700 de calorii pe zi
Fostul ofițer de linie ofensiv din New York Jets, Brandon Moore, a jucat cu Jets timp de 10 ani înainte de a se retrage în august.
Într-o zi normală, Brandon Moore consuma 2.155 de calorii. Pentru mic dejun.
Acesta a fost rezultatul pentru o omletă cu patru ouă, hash browns, slănină, pâine prăjită acoperită cu jeleu, un smoothie cu căpșuni-banane și cafea încărcată cu zahăr. După o gustare la mijlocul dimineții dintr-un sandviș cu șuncă, prânzul ar fi două plăci de piept de pui, o jumătate de cartof, o salată și.
Într-o zi normală, Brandon Moore consuma 2.155 de calorii. Pentru mic dejun.
Acesta a fost rezultatul pentru o omletă cu patru ouă, maronii de hash, slănină, pâine prăjită acoperită cu jeleu, un smoothie cu căpșuni-banane și cafea încărcată cu zahăr. După o gustare la mijlocul dimineții dintr-un sandviș cu șuncă, prânzul ar fi două plăci de piept de pui, o jumătate de cartof, o salată și un pumn de fructe Snapple. Cina: șapte tacos de vită. Iar gustarea la culcare era o jumătate de halbă de înghețată cu unt pecan.
Numărul de calorii pentru bufetul de toată ziua? 6.399 calorii. Cu doi ani în urmă, ofițerul ofensiv New York Jets de 30 de kilograme și 305 de kilograme ar putea să scadă zilnic fără să se îngrașe.
Dar după ce s-a retras în august, a promis că va slăbi pentru soția și cei doi copii. „Nu sunt mulți bărbați în vârstă de 300 de kilograme și 70 de ani care să se plimbe”, spune dl. Moore, 34 de ani.
Scopul său este să ajungă la aproximativ 250 de lire sterline din 268, unde se află acum. Ceea ce face acest lucru dificil este că trebuie să facă acest lucru fără cele 20 de ore extenuante pe săptămână de antrenament, haltere și jocuri.
Sportivii de elită din liceu, colegiu și ligile profesionale mănâncă adesea de două sau trei ori mai mult decât oamenii normali pentru a-și umple energia și a menține greutatea pentru sporturile lor. Odată ce se opresc din joc, timpul lor de exercițiu scade, dar nu neapărat câtă mâncare consumă.
Se pot ingrasa in graba.
Liga Națională de Fotbal și uniunea jucătorilor săi colaborează la un program numit Trust, care oferă gratuit pensionari nutriționali și de gestionare a greutății. Bahati VanPelt, directorul executiv al Trustului, spune că unii foști jucători pierd greutatea pe care trebuie să o piardă. Alții își mențin al lor sau balonul.
Domnul. Moore este mai mult decât la jumătatea obiectivului său, folosind o strategie simplă pe care a dezvoltat-o el însuși. Regimul său de antrenament nu se apropie de compararea cu rutina sa NFL: doar trei sau patru ore de exerciții cardiovasculare ușoare pe săptămână. Nici el nu numără obsesiv caloriile, spunând că este prea stresant.
Strategia sa este simplă: „Ia fructe, pentru că poți mânca cât vrei”.
Sfaturile sale sunt susținute de medici și cercetări medicale. Donald Hensrud, expert în nutriție la Clinica Mayo din Rochester, Minn., Subliniază un studiu realizat pe 7.000 de persoane care a arătat că cei care și-au crescut aportul de fructe și legume au cel mai mic risc de a se îngrășa.