CARBOHIDRAȚI ȘI CARE DE DINTĂ CUM CARBURANȚII POT CAUZA CARII DENTARE Madison Avenue Dentists, PC
Carbohidrații sunt alimente cu zahăr și amidon, care se lipesc în dinții noștri - și dacă nu vă spălați corect, nu folosiți ața dentară sau nu vizitați medicul dentist în mod regulat - acumularea plăcii poate provoca probleme în gură.
Ce este caria dentară și cum este legată de consumul de carbohidrați? Ce putem face pentru a evita obținerea cariilor? Aflați mai multe despre carbohidrați și cariile dentare - și sfaturi bune de igienă dentară - pentru a vă menține zâmbetul strălucitor!
PROCESUL DE CÂRDIE AL DINȚILOR
Procesul cariilor dentare începe cu bacterii în gură.
Consumul de carbohidrați declanșează microorganismul pentru a produce acid în gură. Acidul se sapă în stratul protector de smalț al dintelui și începe să facă o cavitate. Odată ce cavitatea este făcută, este în sus pentru a revigora structura dintelui.
Alimentele care conțin carbohidrați sunt acele feluri de orez, pâine, fructe și legume. Deci, înseamnă asta că trebuie să încetați să consumați aceste alimente? Nu! cu toate acestea, trebuie doar să eliminați carbohidrații cu un microorganism care cauzează cariile.
Ceea ce face prezența acidului care formează microorganisme ar putea fi un aport constant de carbohidrați în gură, cum ar fi băuturile cu zahăr. băuturile cu zahăr, băuturile puternice și băuturile de bun gust pot provoca lipirea carbohidraților în gură de combinat cu un microorganism, care formează acid.
Dacă vă umpleți gura cu lichide care vă omoară încet dinții, veți produce în cele din urmă acidul care produce cavitățile dentare.
CUM SĂ PREVENIȚI CARIA DINȚILOR
Mănâncă carbohidrații potriviți
Evitați să consumați carbohidrați lipicioși care se lipesc de dinți. Dacă mâncarea este lipită de dinți, aceasta oferă o sursă constantă de alimente bacteriilor, provocând o eroziune mai mare.
Nu lăsați mâncarea să se lipească
Clătiți gura și ața dentară după ce ați mâncat. Cu toate acestea, nu vă spălați imediat după ce ați mâncat, deoarece acest lucru înrăutățește acțiunea acidă care are loc pe dinți.
Reduceți aciditatea gurii
Puteți face acest lucru mestecând gumă după masă, acest lucru stimulează producția de salivă, neutralizând acidul din gură. De asemenea, încercați să evitați băuturile carbogazoase și sucul de portocale, deoarece aceste băuturi sunt extrem de acide.
Nu adăugați acid inutil
Încercați să evitați alimentele extrem de acide, cum ar fi băuturile carbogazoase și sucul de portocale. Dacă le beți, asigurați-vă că le urmăriți cu un vârtej de apă fluorurată pentru a clăti acidul, a reduce aciditatea gurii și a promova remineralizarea dintelui.
Mănâncă carbohidrații dintr-o dată
Puneți-vă carbohidrații ca parte a unei mese în loc să luați gustări pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă limitează gura la expunerea la carbohidrați numai în timpul mesei.