Rețetele dietetice din epoca de piatră pot fi delicioase la fel de sănătoase! SHL
Am decis să încerc dieta din epoca de piatră și imediat am observat că trebuie să-mi schimb serios stilul de viață, deoarece ieșirea la prânz sau la cafea cu prietenii mei a devenit plină de probleme. Cu toate acestea, norocos pentru mine, am reușit să găsesc un grup de oameni care au creat un forum și discutau tot ce era de discutat despre această dietă. Oamenii de pe forum chiar mi-au ascultat grijile și m-au sfătuit în mod corespunzător. Am reușit să-mi sporesc cunoștințele și încrederea și mi-am dat seama că, cu un pic de planificare, aș mai putea ieși cu prietenii mei și să mă distrez. Într-o zi, am observat că îmi venea foarte mult să mănânc biscuiți, dar nu știam cum să-i pregătesc, astfel încât să fiu în concordanță cu dieta. Apoi am decis să-mi consult prietenii de pe forum cu privire la câteva rețete dietetice din epoca de piatră și m-au sfătuit să încerc această rețetă:
Ingrediente:
3 căni de semințe măcinate și nuci, două ouă mici, o linguriță sare de mare măcinată fin, 3 lingurițe de ulei de cocos.
Pregătirea este ușoară și nu durează practic. Mai întâi trebuie să preîncălziți cuptorul la 190 de grade și să pregătiți o foaie de copt. Apoi, puneți semințele și nucile, uleiul de cocos și sarea împreună și amestecați bine. Într-un alt castron, trebuie să bateți ouăle și, odată gata, începeți să le adăugați în amestecul anterior și, cu un blender, asigurați-vă că consistența este netedă. Doar în cazul în care credeți că amestecul pare uscat, atunci puteți adăuga fie un alt ou, fie mai multă apă. Faceți un aluat neted frumos frământând bine și puneți-l la frigider pentru a se răci timp de 15 minute. Odată ce aluatul a ieșit din frigider, întindeți-l și faceți biscuiți mici pe care trebuie să îi coaceți timp de 20 de minute. Puteți schimba ingredientele aluatului oricât doriți, atâta timp cât sunt aprobate de dieta din epoca de piatră. De exemplu, busuiocul și roșiile uscate la soare vă pot face biscuiții bogați și sărați. În cazul în care doriți ca biscuiții să fie mai dulci, atunci puteți adăuga fructe uscate.