Rețete Smoothie sănătoase
Prea multe alegeri delicioase!
De Leta Shy pentru POPSUGAR Fitness cu rapoarte suplimentare de Lizzie Fuhr, Michele Foley și Jenny Sugar
Un smoothie este o opțiune convenabilă pentru masă sau gustare oricând - aruncați ingredientele într-un blender, turnați-le într-un pahar și bucurați-vă! Chiar mai bine: posibilitățile de ingrediente pentru shake-uri și smoothie-uri sunt nelimitate. Ar trebui să știm; suntem mereu în bucătărie creând și recreând rețetele noastre preferate de smoothie-uri sănătoase. Continuați să citiți pentru a vedea ce smoothie-uri sănătoase am amestecat tot anul!
1. Smoothie de ceai verde cu miere de scorțișoară
Nu numai că cofeina din ceaiul verde îți va oferi energia necesară, dar s-a dovedit că scorțișoara și ceaiul verde au proprietăți de stimulare a metabolismului. În plus, cercetările au arătat că mierea poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că nu te vei simți groggy după gustarea de după-amiază. Data viitoare când simți că ai putea folosi o băutură rece cu cofeină, renunță la Frappuccino pentru acest smoothie de ceai verde de 139 de calorii.
2. Smoothie Flat-Belly
Toate ingredientele acestui smoothie cu burtă plată, cum ar fi iaurtul grecesc și afinele, sunt excelente pentru a împiedica balonarea. Dacă nu este suficient, obțineți și dulceața ananasului, care conține o enzimă care ajută la ușurarea digestiei.