Rețete sănătoase de vacanță pe care le poți sărbători pentru totdeauna

Nu uitați să tăiați scotch-ul tatălui vostru cu apă. Purtând puloverul acela hidos pe care ți l-a dat mătușa ta. Folosirea abilităților tale de conversație asemănătoare centurii negre pentru a înlocui orice discuție politică cu fotbalul. Până la sosirea sărbătorii în sfârșit - în toată gloria sa grasă, îmbibată de vin - ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să transpiri peste calorii.

Iată însă realitatea sumbru: aproximativ 75% din toată greutatea pe care o câștigăm pe parcursul întregului an pe care o câștigăm în noiembrie, decembrie și ianuarie, a constatat un studiu din 2013 publicat în Jurnalul European de Medicină Clinică. „O zi obraznică de mâncare nu vă va deraia sănătatea”, spune Miranda Hammer, R.D., dietetician înregistrat cu sediul în New York City. "Problema este că masa mare începe de obicei un ciclu de comportament teribil care poate duce la o săptămână, o lună, un sezon de alimentație slabă".

---