Rețete sănătoase de Paște - Copii sănătoși

Paștele înseamnă mult timp în familie și este o scuză minunată pentru a sări în bucătărie cu copiii tăi și a găti niște gustări și mese delicioase.

Deși ciocolata pare să fie mereu prezentă la Paști, nu trebuie să fie vedeta spectacolului. Mai jos sunt două rețete sănătoase de Paște, care sunt delicioase și hrănitoare și oferă o distragere atât de necesară față de acea grămadă insurmontabilă de ouă de Paște! În plus, sunt sănătoși, prietenoși copiilor și ușor de făcut. Pentru mai multe idei de a face ca weekend-ul tău de Paște să fie fericit și sănătos, dă clic aici.

Pește și chipsuri sănătoase

Conform tradiției, în timpul Postului Mare, catolicii au trebuit să evite să mănânce carne ca mod de a onora jertfa lui Isus. Acesta este motivul pentru care peștele (ca înlocuitor al cărnii) este un ingredient cheie pentru masa de Vinerea Mare și, căruia nu îi place scuza să mănânce pește și chipsuri și să se prefacă că ești lângă mare?

În loc de opțiunea obișnuită de îndepărtat gras, încercați această versiune. Puteți chiar să o înfășurați în hârtie pentru o notă autentică!

Serveste 4

Ingrediente:

• Spray cu ulei de măsline
• 2 cartofi dulci mari, tăiați în pene
• 2 cartofi mari și albi, tăiați în pene
• 1 ou
• 2 linguri lapte gras redus
• 2 linguri de făină simplă
• 3/4 cană pesmet (de preferință integral)
• 600g fileuri de pește albe, dezosate, tăiate în felii groase de 2cm

Metodă:

1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade C. Pulverizați două tăvi mari de copt cu spray de ulei de măsline. Întindeți pene într-un singur strat pe o tavă și pulverizați ușor cu ulei.
2. Coaceți timp de 20-25 de minute până se rumenesc ușor și se fierb.
3. Între timp, bateți oul și laptele împreună. Așezați făina și pesmetul în două boluri separate. Înveliți peștele în făină, urmat de ou și apoi pesmet. Așezați pe a doua tavă și pulverizați ușor cu ulei.
4. Coaceți timp de 10-15 minute până se înmoaie și devine auriu.

---