Rețete sănătoase cu folie-pachet Rețete Peachy BBQ Porc, Apple-Pear Crumble Hungry Girl
Gătirea alimentelor într-un pachet de folie este una dintre retetele noastre preferate. Veți obține delicioase suculente, pline de aromă, iar curățarea nu ar putea fi mai ușoară. Avem două rețete noi, gata de încheiere: una pentru cină și una pentru desert!
1/2 din rețetă (aproximativ 1 cană): 239 calorii, 3g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 680mg sodiu, 27,5g carbohidrați, 2g fibre, 20g zaharuri, 24,5g proteine - valoarea PointsPlus® 6 *
SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 4 *
Carnea de porc și fructele se înțeleg de minune, iar acest pachet dulce și sărat este un exemplu perfect. Luați sosul BBQ preferat și ajungeți la el.
Pregătire: 15 minute
Bucătar: 25 de minute
Ingrediente:
1/4 cană de sos BBQ cu 45 de calorii sau mai puțin la 2 linguri. servire
1 lingură. sos dulce de chili asiatic
1 linguriță. amidon de porumb
1/2 linguriță. usturoi tocat
Aruncați piperul de cayenne
8 oz. filet de porc crud, tăiat cu exces de grăsime, tăiat în bucăți groase de 1 inch
1/8 linguriță. fiecare sare și piper
1 cană de piersici tăiate în bucăți de 1 inch (proaspete sau dezghețate din congelate)
1/2 ceașcă de ceapă tăiată în bucăți de 1 inch
Directii:
Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Așezați o bucată mare de folie grea pe o foaie de copt și pulverizați cu spray antiaderent.
Într-un castron mare, combinați sosul pentru grătar, sosul de chili, amidonul de porumb, usturoiul și piperul de cayenne. Se amestecă bine. Condimentați carnea de porc feliată cu sare și piper și adăugați-o în castron. Adăugați piersici și ceapă și amestecați pentru a acoperi.
Distribuiți amestecul pe centrul foliei. Acoperiți cu o altă bucată mare de folie. Îndoiți și sigilați toate cele patru margini ale bucăților de folie, formând un pachet bine sigilat.