Rețete pentru scăderea în greutate TOMATE CU UȘURI Rețetă Rețete Optifast

usturoi roșii coapte

• Timp de pregătire: 10 minute
• Timp de gătit: 30 de minute
• Servire: 2 persoane

• Fază
• Intensiv, activ 2, activ 1, întreținere,

• Cerințe alimentare
• Lacto-vegetarian, Ovo-vegetarian, Pescetarian, Lacto-ovo vegetarian, Paleo, Vegan,

• Energie (kCal) 53
• Proteină
  (gms) 0,7
• Carbohidrați
  (gms) 1,54
• Total zaharuri
  (gms) 1.2
• Gras
  (gms) 4.7
• Sat Fat
  (gms) 0,75
• Fibră
  (gms) 1,37
• Sodiu
  (gms) 3,96

Ingrediente

• 2 lingurițe de ulei de măsline
• 2 căței de usturoi mari, zdrobiți
• 1 linguriță de coajă portocalie rasă mărunt
• 4 roșii de brad roma
• Piper negru
• Frunze de busuioc mărunțite pentru a garnisi

Pregătirea

• Se amestecă usturoiul, coaja de portocală și piperul.
• Se răcește câteva minute.
• Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
• Reduceți la jumătate roșiile
• Așezați roșiile într-un vas rezistent la cuptor și întindeți amestecul de usturoi peste fiecare jumătate de roșie.
• Coaceți roșiile la cuptor timp de 15-25 de minute, în funcție de dimensiunea jumătăților de roșii, până se înmoaie.
• Se serveste presarat cu busuioc.

---