Rețete ieftine și sănătoase - BBC Good Food
A fi sănătos la un buget nu trebuie să fie greu. Încercați rețetele noastre ușoare, cu un preț redus, dar bogate în ingrediente nutritive și o aromă excelentă.
Castron rapid cu hummus de pui
Faceți bolul nostru sănătos de pui și salată de hummus pentru o opțiune delicioasă de prânz bugetară. Poate fi aruncat împreună în doar 10 minute și oferă trei din cele 5 pe zi
Supă de orzo și roșii
Faceți supa noastră de roșii, orzo și naut simplă, la prețuri reduse, în doar 30 de minute. Această masă de familie ușoară și vegetariană este sănătoasă și chiar cu un conținut scăzut de grăsimi
Chipotle pui și salată
Bucurați-vă de betisoarele noastre de pui fierbinți și picante, cu salată de casă pe lateral, pentru o cină sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Se servește cu porumb aburit pe știulet
Veggie yaki udon
Împachetați legumele cu yaki udon, inspirat de japoneză, plin de aromă. Este nevoie de doar 25 de minute pentru a face și este sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi și calorii
Suvlaki de porc
Serviți frigăruile noastre rapide de souvlaki de porc atunci când aveți nevoie de o masă rapidă și ușoară în timpul săptămânii. Se servește cu pâine plată și sosuri de iaurt și ardei iute
Cod curri
Un ghiveci ușor de pregătit într-o săptămână, cu file de cod, naut, ghimbir și condimente - este sănătos, cu un conținut scăzut de calorii și ambalat și cu fier.
Cartof dulce și curry de pui
Pulpele de pui au o valoare bună și sunt gustoase, potrivite pentru acest curry sănătos și versatil
Spaghete super afumate cu bacon și roșii
Serviți-vă pastele cu un sos de roșii și boia. Este o alegere sănătoasă pentru a porni
Orez de anghinare și vinete
Pe lângă faptul că este gustoasă, această vinetă și anghinare are un conținut scăzut de grăsimi, un conținut scăzut de calorii și este rentabil. Faceți un lot mare și mâncați-l rece a doua zi