Rețete dieta okroshka, meniu dietetic pentru slăbit și recenzii

Gătit fără tratament termic pe bază de legume, okroshka oferă rezultate excelente în pierderea în greutate. Se prepară rapid, dintr-un set simplu de produse. Principiul utilizării sale este de a servi la rece. Okroshka nu este doar gustos și sănătos, ci și o supă răcoritoare.

În căldura verii, o farfurie de okroshka îți va potoli foamea și setea. Ingredientele sunt luate o varietate de, se prepară cu chefir, cvas, apă minerală și zer. O selecție de recomandări utile vă va ajuta să pierdeți în greutate pe okroshka fără senzații de foame.

Rețetele deosebit de relevante vor fi în sezonul de primăvară-vară, când pe masă există o mulțime de legume și legume proaspete.

Este posibil să mâncați okroshka în timp ce pierdeți în greutate

Okroshka poate și trebuie inclus în dietă în dietă. Preparatul accesibil și ușor de preparat conține un minim de calorii. Legumele și legumele proaspete vă permit să slăbiți în doar câteva săptămâni.

Mâncarea ușoară permite corpului să elimine zgura și toxinele. Mâncați okroshka în a doua zi, pierdeți în greutate, simțiți-vă ușor și energizat. Datorită conținutului scăzut de calorii, o porție de okroshka saturează rapid corpul și suprimă senzația de foame.

Dieta pe okroshka este ideală pentru cei care vor să slăbească înainte de sezonul de plajă. Poate fi folosit de vegetarieni și alimentari crudi.

Fiind un mijloc excelent de a suprima pofta de mâncare, componentele utile ale okroshka accelerează procesele metabolice din organism. Reumplerile reîmprospătante practic nu conțin calorii, le puteți alege în funcție de preferințele gustului.

Dieta pe okroshka potrivită pentru persoanele cu diabet. Multe femei recunosc că nu există rețete mai ușoare, este suficient să sfărâmați legumele - și felul de mâncare este gata! Singura dietă minus - okroshka s-a plictisit rapid.

Prin urmare, merită să experimentați diferite variații ale pregătirii sale. Înainte de a începe metoda okroshechny de scădere în greutate, merită să cântăriți toate avantajele și dezavantajele.

Cantitatea de ingrediente

file de pui fiert -	250 g
castraveți proaspeți -	200 g
ridiche -	100 g
ouă fierte -	5 bucăți.
mărar și ceapă -	gust
sare -	opțional
zer de caș -	1 l
Timp de pregătire: 10 minute	Calorii la 100 de grame: 51 Kcal

Cum este dieta dietetică pentru slăbit:

Supa ușoară de răcire poate fi gătită în câteva minute. Pentru a face acest lucru, tocați fileul de pui în bucăți mici.
Adăugați felii de castraveți, ridichi și verdeață în file.
Curățați ouăle și tăiați-le într-un castron cu okroshka, sare dacă doriți. Amestecă totul bine.
Umpleți cu zer înainte de servire. Păstrați vasul la frigider.
Cantitatea zilnică de okroshka trebuie să corespundă caloriilor luând în considerare greutatea unei persoane care slăbește. Rețeta este concepută pentru 5-6 recepții.

Okroshka pe chefir - o rețetă pentru pierderea în greutate

vita fiarta - 300 gr;
conținut de grăsime de chefir de 0% - 1 litru;
castraveți proaspeți - 300 gr;
verdeață și sare după gust.

Timp de gătit: 12-20 minute.

Conținut caloric: 62,2 kcal.

Etape de gătit:

Carne de vită răcită și pre-fiartă pentru a fi dezasamblată în fibre și tăiată mărunt.
Adăugați verdeață și castraveți tocați la carne. Dacă castraveții se amară brusc, trebuie să îi curățați de pe piele. Ca verdeață puteți lua ceapă tânără, mărar, pătrunjel.
Se amestecă ingredientele tocate, se adaugă sare dacă este necesar.
Pentru a umple cu chefir din frigider. Rețeta este concepută pentru o zi. Așezarea pe okroshka nu este recomandată mai mult de 7 zile.