Rețete delicioase de prăjituri cu conținut scăzut de calorii - Total Gym Pulse
Oamenii mă întreabă adesea „pot mânca desert la dietă?” Răspunsul este da, cu moderare, desigur. Deși limitarea aportului de zahăr adăugat la cel mult 12 lingurițe pe zi este unul dintre obiectivele liniilor directoare dietetice din 2015, poate doriți să includeți câteva delicii mici în dieta dvs., deoarece succesul pierderii în greutate este dificil atunci când vă simțiți prea lipsiți. Consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii zi de zi nu numai că devine plictisitor, restricționând prea mult caloriile, de fapt, corpul tău arde mai puține calorii și poate învinge eforturile de slăbire. Deci, în esență, poți să-ți iei tortul și să-l mănânci și tu ... în porții mici, desigur!
Chiar și alimentația curată, un concept Fitness Magazine descrie așa: „În cel mai simplu mod, alimentația curată se referă la consumul de alimente întregi sau alimente „reale” - cele care sunt prelucrate ne-sau minim, rafinate și manipulate, făcându-le cât mai aproape de forma lor naturală,”Permite niște delicii dulci. Consumatorii curați ar trebui să opteze pentru îndulcitori mai puțin prelucrați, cum ar fi mierea sau deserturile de fructe îndulcite în mod natural, mai degrabă decât dulciuri foarte procesate, preambalate.
Pentru a reduce numărul de grăsimi și calorii al produselor dvs. de patiserie preferate, inclusiv rețetele de prăjituri, puteți înlocui pur și simplu cea mai mare parte a uleiului sau a altor grăsimi, cum ar fi untul, cu sos de mere neindulcit. Consistența produsului este de obicei cea mai bună atunci când utilizați aproximativ jumătate de mere și jumătate ulei sau unt. Folosirea tuturor sosului de mere poate face un produs foarte dens, dar uneori funcționează și el. De asemenea, am constatat că de multe ori puteți reduce conținutul de zahăr cu 1/3 în majoritatea produselor coapte fără ca nimeni să știe.
Pinterest.com este unul dintre locurile mele preferate pentru a găsi rețete noi. Pinterest oferă o mulțime de idei grozave pentru prăjituri cu conținut scăzut de calorii și deserturi cu conținut scăzut de grăsimi. Am prezentat mai jos două rețete de pe chocolatecoveredkatie.com, inclusiv o rețetă de prăjitură cu banane sărace în calorii, făcută într-o cană. Aceste rețete de prăjituri mai sănătoase pot fi făcute fără gluten sau chiar fără zahăr. Consultați blogul ei pentru câteva rețete grozave de înghețare cu conținut scăzut de calorii. Filozofia lui Katie este că ar trebui să mănânci desert în fiecare zi și nu e de mirare că rețetele ei sunt cu un conținut scăzut de calorii ȘI cu gust excelent!
Deci, având în vedere propriile obiective dietetice personale, verificați rețetele delicioase de prăjituri cu conținut scăzut de calorii de mai jos. Pentru a găsi mai multe idei de rețete grozave, consultați Pinterest.com sau Cookinglight.com, un alt site preferat.