Rețete de vedete sănătoase - Rețete sănătoase de la celebrități
Pregătește-te să prepari rețete delicioase pentru mese și gustări sănătoase pe care le plac celebrele tale preferate!
Ți-e foame? Verificați gustările și mesele sănătoase pe care le jură celebrele dvs. celebre și primiți sfaturi de specialitate pentru a le face acasă!
Când Lauren are nevoie de un mic pick-up, face o „farfurie de gustare” cu hummus, curcan feliat, castraveți și mere. Diferitele arome te vor satisface, dar ciuguliturile sănătoase te vor umple rapid!
Accesați diapozitivul următor pentru a afla cum să vă pregătiți propria farfurie de gustări!
3 linguri. hummus de ardei roșu (sau aroma ta preferată!)
1 oz curcan feliat (aproximativ 2 bucăți)
½ cană de castraveți tăiați felii
½ măr, feliat
Directii: Aranjați toate ingredientele pe o farfurie și gustați! (Încercați diferite combinații de arome pe care s-ar putea să nu le încercați în mod normal, cum ar fi curcanul înfășurat în jurul unei felii de mere sau „sandvișurile” de castraveți și hummus.)
Zendaya ne-a oferit rețeta ei preferată de „salată de orez estivală” și a spus că este o alegere de vară! Când luați cina la grătar, cum ar fi puiul la grătar, schimbați această parte sănătoasă pentru macaroanele tipice pe bază de mayo sau salata de cartofi. Veți pierde tone de grăsimi nesănătoase - dar veți câștiga vitamine și fibre din legume și orez brun!
Faceți clic pentru rețetă!
2 cani orez brun instant, uscat
2 cani bulion de legume
1 lingură. ulei de masline
1 ceapă mică, tăiată cubulețe
1 dovlecel mic, tăiat cubulețe
una de 8 oz. ambalaj ciuperci, feliate
2 morcovi, julieni
2 lingurițe. zeama de lamaie sare si piper
Directii: Faceți orez conform instrucțiunilor ambalajului, folosind bulion de legume în loc de apă; pus deoparte. Încălziți uleiul de măsline în tigaie, apoi adăugați toate legumele; sotat timp de 3 minute. Adăugați orez, apoi gătiți la foc mediu timp de 5 minute. Treceți la foc mic și gătiți până când orezul este încălzit. Se adaugă suc de lămâie și sare și piper după gust, apoi se răcește 30 de minute. Se servește rece.
Victoria iubește o combinație bună de unt de arahide și banane, dar în loc de un sandviș preferă un shake energizant de banane răcoritor și răcoritor. Acest super smoothie are un conținut scăzut de zahăr, dar bogat în proteine, grăsimi sănătoase și fibre - un combo care vă va oferi energie de neuitat pentru a vă cuceri ziua. (Pssst: Cu cât banana o folosești, cu atât scuturarea va fi mai dulce - în mod natural!)
Faceți clic pe următorul diapozitiv pentru rețeta Victoria!
8 oz. lapte degresat
1 banană feliată
1/4 ceașcă de gheață
2 linguri. unt de arahide
Directii: Aruncați toate ingredientele într-un blender, piure timp de 1 minut sau până când sunt cremoase, dar nu lichide.
Miley iubește mexicanul și secretul ei pentru a-l menține sănătos este să folosească tortilla de grâu integral în loc de tortilla de făină și să o umple cu pui la grătar sau la cuptor, fără piele, pentru niște proteine slabe.!