Rețete de desert ușor cu conținut scăzut de calorii, plăcinte cu piersici personale, Apple S mores Hungry Girl
Desertul nu trebuie să fie complicat și bogat în calorii. Începând cu fructele este una dintre cele mai bune și mai rapide modalități de a crea un desert sănătos și delicios!
Plăcinte cu piersici personale
1/12 din rețetă (1 mini plăcintă): 47 de calorii, 0,5 g grăsimi totale, (55 mg sodiu, 10 g carbohidrați, 1 g fibre, 4,5 g zaharuri, 1 g proteine
SmartPoint-uri Green Plan® valoare 1 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 1 *
Nu numai că aceste mini-uri adorabile sunt o alegere mai bună decât o placă mare de plăcintă cu piersici, dar sunt și mult mai ușor de realizat. Este un câștig-câștig! Cu statistici atât de scăzute, nu ezitați să aveți două câteodată.
Pregătire: 15 minute
Bucătar: 10 minute
Ingrediente:
12 ambalaje mici pătrate wonton (aprovizionate cu tofu în secțiunea frigorifică a supermarketului)
1 lingură. amidon de porumb
3 căni de piersici tocate mărunt (proaspete sau dezghețate din congelate; fără zahăr adăugat)
2 linguri. zahăr brun (neambalat)
1 pachet de îndulcitor fără calorii (cum ar fi Truvia)
1/2 linguriță. scorţişoară
1 lingură. unt ușor bătut sau unt ușor cu unt, temperatura camerei
Garnituri opționale: topping ușor bătut (cum ar fi Skinny Truwhip sau So Delicious Dairy Free CocoWhip! Light), scorțișoară suplimentară
Directii:
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Pulverizați o tigaie pentru brioșe de 12 cani cu spray antiaderent.
Așezați un înveliș wonton în fiecare ceașcă de tigaie pentru brioșe. Apăsați-l în partea de jos și în sus de-a lungul părților laterale.
Pulverizați ușor ambalajele cu spray antiaderent. Coaceți până se rumenesc ușor, aproximativ 8 minute.
Între timp, într-o oală antiaderentă, combinați amidonul de porumb cu 1/2 cană de apă și amestecați pentru a se dizolva. Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția untului. Puneți căldura la mediu. Amestecând frecvent, gătiți până când piersicile s-au înmuiat ușor și amestecul este gros și lipicios, 6 - 8 minute.