Rețete de creveți Blogul de dietă Palm South Beach
Rețetele de creveți sunt probabil cele mai populare feluri de mâncare cu fructe de mare pentru a „răsfăța”. Creveții sunt, de asemenea, una dintre proteinele noastre preferate aici la dieta South Beach. O porție de trei uncii conține 84 de calorii și ZERO carbohidrați. Conform datelor SELF Nutrition, aproximativ 90% din caloriile din creveți provin din proteine; restul provin din Grăsimi sănătoase. Peste 20 de vitamine și minerale sunt furnizate în aceeași porție de trei uncii, inclusiv seleniu, iod și acizi grași omega-3.
Ne place, de asemenea, creveții, deoarece îl puteți prepara în atât de multe moduri. Și amintiți-vă: rețetele de creveți pot fi, de asemenea, savurate oricând aveți nevoie să mâncați o proteină. Pur și simplu condimentați cu sos de cocktail fără lămâie sau lime sau fără zahăr.
9 capse South Beach de care aveți nevoie în frigider
Iată 10 dintre rețetele noastre preferate de creveți pentru mese DIY în fiecare fază a călătoriei dvs. de slăbire:
1. Paste cu creveți Garlicky>
Ai auzit vreodată de tăiței shirataki? Sunt tăiței subțiri și clari, realizați dintr-un tip de ignam japonez. Acestea sunt încărcate cu fibre și au un conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că puteți mânca „paste” și să urmați în continuare o dietă săracă în carbohidrați. Tăiței merită călătoria la magazin alimentar datorită cât de mult seamănă cu pastele reale ca textură și gust - mai ales dacă sunt preparate așa cum este sugerat aici cu unt, ulei de măsline și usturoi.
2. Salată de creveți și țelină Zesty>
Pansamentul cremos, crăpătura legumelor, coaja de curry și tangul de tei: Gândește-te la ceviche fără peștele crud. Chiar și soțul tău zgârcit sau copiii suspecți se vor scufunda! Pregătiți-vă pentru o masă rapidă și ușoară acasă atunci când doriți să fiți la plajă.
3. Salată de creveți tropicali și fasole neagră>
Pregătiți-vă conform instrucțiunilor și această rețetă servește patru. Dar, această salată este atât de bună încât nu te vei ține niciodată de o porție dacă o faci pentru tine. (Credeți-ne: acestea sunt secrete încercate și adevărate din bucătăria de testare.) Deci, faceți-ne o promisiune: înainte de a face această salată, invitați trei prieteni la prânz. Va trebui să împărtășești și ei îți vor mulțumi.
Porțiunile dietetice South Beach au fost explicate