Rețete anti Candida Rețete anti fungice
Dieta de rotație de patru zile
Infecția sistemică cu Candida merge adesea mână în mână cu alergiile alimentare și sindromul de intestin cu scurgeri. Mulți pacienți vor fi, de asemenea, sensibili la alimente individuale, aditivi și conservanți. Când începeți programul de tratament, este deosebit de util să utilizați dieta de rotație pentru a vă stabiliza și îmbunătăți obiceiurile alimentare în așa fel încât să vă susțineți procesul de recuperare.
Premisa centrală a dietei rotaționale de patru zile este de a vă structura aportul alimentar pentru a permite corpului dumneavoastră o perioadă de recuperare între expunerile ulterioare la anumite alimente care ar putea provoca reacții ciclice ale alimentelor. În plus, dieta de rotație este un instrument util în identificarea sensibilităților; și poate ajuta la prevenirea dezvoltării de noi alergii alimentare.
Avantajele dietei de rotație de patru zile
• Permite sistemului imunitar al organismului să se refacă după efectele unui aliment provocator, alergiile alimentare actuale încep să se atenueze.
• Ajută la reducerea șanselor de a dezvolta alergii noi/suplimentare
• Încurajează diversitatea dietei oferind o gamă largă de opțiuni nutriționale.
• Descurajează supra-îngăduirea unui aliment pentru a compensa îndepărtarea altui aliment.
• Ajută la identificarea alimentelor care ar putea cauza probleme.
Când urmați dieta de rotație, un anumit aliment este consumat într-o anumită zi a rotației și acest lucru nu se repetă până când ziua respectivă vine în următoarea rotație de 4 zile. Patru zile sunt, în general, suficient de lungi, dar persoanele cu constipație cronică ar putea fi nevoite să parcurgă mai mult de 4 zile până când se realizează mișcări intestinale regulate. De exemplu, quinoa și broccoli consumate în ziua 1 a rotației de 4 zile nu sunt consumate din nou decât în ziua 1 a ciclului următor.
Dieta de rotație ajută, de asemenea, la sentimentele de lipsă care apar adesea la începerea unui Candidadiet. Când eliminăm alimentele preferate din dietă, uneori compensăm consumând în exces un înlocuitor pentru un aliment care ne lipsește. Acest lucru poate provoca noi alergii alimentare sau sensibilități la suprafață. Consumul unei varietăți largi de alimente nu numai că menține dieta mai interesantă, ci este plină de o varietate de substanțe nutritive esențiale pentru recuperare.
Alergii
Candidainfecția sistemică contribuie la suprimarea sănătății imune și intestinale, ceea ce poate duce la o vulnerabilitate crescută la tulburări alergice. Reacțiile la o mare varietate de alimente, substanțe chimice și alergeni sezonieri sunt frecvente și pot fi foarte copleșitoare. Unele persoane sunt atât de sensibile sau hipersensibile, încât pot reacționa la alimentele pe care le tolerează în mod normal ( PERMIS alimente), dar că nu au mâncat de mult timp. Va exista o reacție alergenică pe termen scurt și o slăbire a sistemului imunitar și o mică recidivă. În această situație, intestinul și sistemul imunitar trebuie mai întâi să le recunoască și să le aprobe din nou înainte de a fi acceptate. Aceste PERMIS alimentele pe care le-ați consumat mai devreme în dietă fără probleme, vor fi acceptate în curând din nou dacă adăugați cantități mici din ele la fiecare masă pe care o consumați în timpul zilei. De obicei, după 1-2 zile vor fi acceptate pe deplin.
Cele mai multe dintre sensibilitățile care se pot dezvolta în timpul infecției sistemice cu Candida sunt temporare și se vor rezolva pe măsură ce infecția dvs. este rezolvată și echilibrul intestinal este restabilit. Acestea fiind spuse, de asemenea, nu este neobișnuit ca alergiile de lungă durată să fie identificate pentru prima dată în timpul recuperării candidainfecției, ca urmare a conștientizării sănătății pe care o necesită procesul de recuperare. Alergiile și intoleranțele dvs. de lungă durată pot fi permanente.
Pe această pagină de pornire, atunci când ne referim la substanțele problematice în general, le numim „alergeni”. Există o serie de factori care vor fi de ajutor să țineți cont de faptul că lucrați prin misterele alergice personale.
Prea mult lucru bun? Frecvența cu care mâncați un aliment poate afecta dacă aveți o reacție la acesta sau nu. Unele alimente pot fi tolerate dacă sunt consumate rar (la fiecare 4-14 zile). Cu cât îl consumați mai des, cu atât este mai probabil să provocați o problemă. În plus, veți descoperi că nu este bine ca funcția intestinului să mănânce aceleași alimente tot timpul, crește riscul de diaree. Dieta de rotație este de mare ajutor în acest context.
Fierte sau crude? Puteți tolera un aliment gătit, în timp ce același aliment consumat crud poate produce simptome sau invers. Majoritatea candidaților tolerează mai bine mâncarea gătită decât cea crudă, de exemplu legumele. Fierbând sau albind legume sau nuci, ucizi substanțele alergenice (ciuperci, bacterii, substanțe chimice etc.) care pot apărea la suprafața acestora. Dezavantajul cu gătitul este că conținutul de vitamine și minerale este de obicei redus, deoarece acestea sunt distruse prin încălzire sau pierdute în apa clocotită. Fierberea, are tendința de a face amidonul și zahărul mai accesibile și, prin urmare, o fierbere prea mare poate fi o problemă pentru pacienții candidați. Legumele congelate albe sunt ideale și bine tolerate de majoritate. Mănâncă-le dezghețate sau le poți pune la cuptorul cu microunde sau le prăjești pe tigaie cu ulei și condimente.
Ce anotimp este? Este posibil să deveniți mai sensibil la anumite alimente într-o anumită perioadă a anului din cauza stresului suplimentar alergenilor inhalanți. S-ar putea chiar să descoperiți că unele alergii sunt doar o preocupare pentru dvs. într-o perioadă a anului. Sezonul febrei fânului poate declanșa anumite alergii alimentare, la fel ca și sezonul interior de iarnă, când respirăm mai mult praf și poluanți interiori. Un filtru de aer de înaltă calitate cu filtru de cărbune și hepa poate ajuta la reducerea stresului suplimentar al alergiilor la inhalanți.
Este posibil să nu vă placă alimentele la care sunteți alergic sau să le poftiți necontrolat, experimentând câteva zile de retragere a ciupercilor atunci când le evitați. Consumul acestor alimente poate produce chiar și un fel de mare. Rămâneți atent la poftele cele mai urgente, precum și la stările modificate create prin consumul anumitor alimente. Șansele sunt, dacă un aliment vă lasă să vă simțiți stimulat sau sedat în mod vizibil, aveți sensibilitate la acesta.
Deseori pot exista atât de multe alimente la care reacționezi, încât poate fi dificil să le amintești pe toate. Prin urmare, scrieți într-un jurnal dacă aveți alergii, astfel încât să puteți urmări. Mai ales dieta de rotație poate fi de mare ajutor, deoarece va detecta orice alergie și va contribui la o dietă mai echilibrată și la un deficit de nutrienți mai mic.
Combinații alimentare
Pentru a avea o digestie eficientă a alimentelor pe care le consumați este un subiect cheie ca Candidapatient. Printre altele, acest lucru asigură absorbția optimă a nutrienților, astfel încât să se evite deficiențele de nutrienți. Inițial, este important să mâncați alimente de înaltă calitate. Avem în magazinul nostru o gamă largă care îndeplinește aceste cerințe.