Rețetă vegană sănătoasă cu tartă de afine - Rețete Debra Klein ușoare pe bază de plante
Publicat la: 1 iulie 2020 Ultima modificare: 8 iulie 2020
Sunteți gata pentru o rețetă ușor de tartă de afine, atât de gustoasă, încât nu veți crede că este sănătoasă? Umplutură cremoasă fără lactate și deasupra unei cruste fără gluten. Faceți mini tartă individuală sau completă, vă voi arăta cum.
Anul acesta mă refer la afine. Am doi arbuști minunați în curte încărcați cu aceste mici orburi frumoase, cu un conținut scăzut de nutrienți. Permiteți-mi să vă spun că sunt atât de multe de iubit în legătură cu aceste mici pietre prețioase, pe lângă culoarea superbă. Deși culoarea este remarcabilă, IMHO.
Mic, dar puternic! Beneficiile pentru sănătate ale afinelor:
- Sarac in calorii, bogat in nutrienti
- Încărcat cu antioxidanți
- Antiinflamator
- Conținut ridicat de potasiu și vitamina C
- Statutul SUPERFOOD
- Vă poate reduce riscul de boli de inimă și cancer.
Cum faci o tarta cu fructe de padure de la zero?
- MĂRIMEA: Decideți o tartă de dimensiuni complete ... . fie rotundă, pătrată sau dreptunghiulară, în funcție de dimensiunea tăvii de tartă pe care o aveți. SAU faceți mini tartă de afine. Dacă nu aveți o tigaie cu fund detașabil, am idei pentru dvs. Rămâneți aproape!
- CRUSTĂ: Este atât de important să aveți o crustă care să rămână unită atunci când îndepărtați tigaia. Atunci când faceți o plăcintă, mai degrabă decât o plăcintă, prezentarea este importantă.
- UMPLERE: Îmi place o umplutură cremoasă la fel de mult ca și tipul următor, dar nu fac jurnal .... și uneori nu mă interesează crema de caju. Uau, am găsit o alternativă fără jurnal, fără nuci. Vedeți dacă puteți ghici ingredientul secret înainte de a citi totul despre el mai jos.
- AFINE: Vedete ale rețetei de tartă cu afine! Puteți folosi și alte fructe de pădure, sau combinații sau chiar felii de fructe de piatră. Piersicile, atunci când sunt în sezon, sunt UIMOARE în această rețetă.