Rețetă somon cu salsa de mango; Health Essentials de la Cleveland Clinic

salsa

Somonul este o alegere excelentă pentru sănătatea inimii, deoarece oferă acidul gras esențial omega-3 și este sărac în calorii și grăsimi saturate. Acizii grași esențiali nu pot fi produși de organism; acestea trebuie obținute din alimente.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Acizii grași omega-3 ajută la netezirea mucoasei arterelor, reduc cheagurile de sânge, ajută la controlul tensiunii arteriale, reduc riscul de inflamații nedorite și ajută la menținerea integrității sistemului nostru imunitar și circulator. Somonul oferă, de asemenea, o sursă excelentă de seleniu și proteine ​​și este o sursă bună de niacină și vitamina B12, fosfor, magneziu și vitamina B6.

Ingrediente

Patru file de somon de 4 oz
Spray de gătit cu ulei de canola