Rețetă Smoothie de afine cu afine verzi
Acasă »rețetă» Mic dejun »Smoothie verde cu afine de banană și agrișă
Acest smoothie verde cu afine de banane este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Dacă rezoluția de Anul Nou trebuie să fie mai sănătoasă, faceți unul dintre aceste smoothie verzi pentru micul dejun!
Publicat inițial pe honeyandbirch.com în ianuarie 2014.
După ce am răcit rău și am petrecut ultimele 10 zile în pat, am avut o epifanie. Nu am grijă de mine. Aceasta nu este o rezoluție de an nou, ci o realizare că, în general, îmi bat corpul.
Nu ai decât un singur corp, așa că probabil ar trebui să ai grijă de el.
Unul dintre primele lucruri pe care le voi face este să iau micul dejun. Mă trezesc în fiecare zi la 7 dimineața, încep să lucrez și nu mănânc ore în șir. Conform Live Science, 4 motive pentru a nu sări peste micul dejun includ un risc scăzut de diabet și boli de inimă, o memorie mai bună și o pierdere mai ușoară în greutate. Cu siguranță motive suficiente pentru mine.
Voi începe lent cu câteva smoothie-uri verzi.
Smoothie verde cu afine de banane
Culoarea verde vibrantă a smoothie-urilor verzi obișnuiau să mă arunce cu adevărat. Am crezut că vor avea un gust sărat, dar datorită adăugării de fructe, unturi și îndulcitori, sunt mai dulci decât arată.
Acest smoothie include banane, afine și agrișe de pelerină.
Banane și afine sunt fructe comune și adaosuri minunate la smoothie-urile verzi. Bananele sunt o sursă foarte bună de vitamina B6 și o sursă bună de mangan, vitamina C, potasiu, fibre dietetice, potasiu, biotină și cupru. Afinele sunt pline de antioxidanți. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamina K, vitamina C, mangan, fibre și cupru.
Agrișe de cap nu sunt comune, cel puțin nu în SUA. De fapt, este posibil să nu le puteți găsi la magazin (dacă se întâmplă acest lucru, înlocuiți-le cu o banană suplimentară.) Sunt mereu în căutare de fructe și legume noi și nu m-am putut abține să le cumpăr și să le încerc. Potrivit cercetărilor mele, acestea au o cantitate moderată de vitamina C, ceea ce le face un plus extraordinar la noua mea rutină de mic dejun.