Rețetă sănătoasă Ziti la cuptor cu conținut scăzut de calorii - Chef dietetic
Crescând, au existat o mulțime de zile în care mama mea a obosit să pregătească cina. Soluția ei la această problemă a fost întotdeauna de a comanda o pizza (și, ocazional, mâncare chineză). Cu toate acestea, de multe ori comandăm mai mult decât o pizza ... ar exista noduri de usturoi, antipasto și preferatul meu (în afară de pizza, desigur) ziti la cuptor! De fapt, ziti la cuptor a fost modul în care am descoperit prima oară dragostea pentru brânza ricotta. Așadar, ați putea spune că a face o versiune mai sănătoasă a acestui fel de mâncare îmi aduce înapoi copilăria - și câteva amintiri cu adevărat grozave de a lua cina cu familia mea.
De fapt, este incredibil de ușor să faci ziti copți sănătoși. Tot ce trebuie să faceți este să faceți câteva înlocuiri inteligente. Cea mai mare înlocuire este folosirea pastei de naut de la Banza (Dacă nu o găsiți în magazinul dvs. alimentar, am inclus un link pentru a-l putea obține pe Amazon). Sunt obsedat de aceste lucruri. Este minunat - și nu, din păcate, nu-mi oferă paste gratuite sau nu mă plătesc să spun asta. Oricum, dacă nu l-ați încercat niciodată, gătește foarte mult și are consistența pastelor obișnuite. Voi spune totuși, are un pic de aromă de naut (ceea ce îmi place foarte mult). Cel mai bun lucru despre acest produs sunt macrocomenzile. În ceea ce privește pastele, nu devine mult mai bun decât - 190 calorii, 3,5 g grăsimi, 32 g carbohidrați (8 g fibre) și 14 g proteine (pe 56 g porție).