Rețetă sănătoasă de percă la cuptor cu ierburi proaspete

Perch este un pește alb delicat, ușor, care are o aromă relativ blândă. Această rețetă de biban este un contrast puternic cu majoritatea pe care le-am văzut. Asta pentru că prăjirea este metoda de alegere atunci când gătești biban.

Da, prăjitura are un gust bun, o înțeleg. Dar această coacere are un preț ridicat. Este plin de făină rafinată, sare și se satură cu ulei când îl prăjești.

Am folosit biban pentru această rețetă, dar puteți înlocui cu adevărat majoritatea tipurilor de pește alb. Codul, tilapia și eglefinul sunt toate opțiuni decente.

Deci, dacă doriți să economisiți sute de calorii și să vă bucurați în continuare de o masă destul de gustoasă, încercați această rețetă sănătoasă de biban la cuptor. Am reușit să reduc numărul de calorii la doar 215 folosind ierburi proaspete pentru aromă. În plus, este un fel de mâncare sănătos cu conținut scăzut de carbohidrați ... zero carbohidrați, mai exact.

---