Rețetă sănătoasă cu plăcintă cu hamburger de brânză! Sfaturi, instrumente, povești pentru blogul de pierdere în greutate Medifast; Suport pentru pierderi

Cheeseburger Pie

Randament: 4 porții

Per portie: 1 Lean | 3 Verde | 3 Condimente

Ingrediente

1 dovleac mare de spaghete

1 kg de carne macinată de vită

¼ ceașcă în cuburi de ceapă

1/3 cană iaurt grecesc simplu, cu conținut scăzut de grăsimi

2 linguri de pastă de roșii

½ linguriță sos Worcestershire

2/3 cană brânză cheddar mărunțită cu grăsimi reduse

2 oz felii de murături de mărar

Directii

1. Șanse de ploaie.

1. Tăiați dovleceii spaghetti pe jumătate pe lungime; îndepărtați semințele și pulpa. Pulverizați ușor interiorul cu spray de gătit. Așezați jumătățile de dovleac tăiate cu fața în jos pe o foaie de copt căptușită cu folie și coaceți timp de 30 de minute. Odată gătit, lăsați-l să se răcească înainte de a răzuie ușor carnea de dovlecei cu o furculiță pentru a îndepărta firele asemănătoare spaghetelor; pus deoparte. Apăsați șuvițe de dovleac în părțile inferioare și în sus ale tăvii de plăcintă ușor unse, creând un strat uniform.

---