Rețetă post-antrenament cu conținut scăzut de calorii Salată de ton și sparanghel grecesc - Precor (SUA)

Sfaturi de fitness

Este posibil să nu vă gândiți întotdeauna la sparanghel după un antrenament îndelungat, dar încercați această rețetă de salată de ton grecesc și sparanghel, iar gândirea dvs. s-ar putea schimba într-un mod mare.

De exemplu, știați despre toate beneficiile uimitoare pentru sănătate pe care doar sparanghelul așteaptă să vi le ofere? De la a fi încărcat cu substanțe nutritive până la a avea proprietăți anti-îmbătrânire, ingredientul esențial al acestei salate este la fel de bun pentru dvs. pe cât de delicios.

Și nu uitați să încercați primele două rețete post-antrenament cu conținut scăzut de calorii: porc Yakitori și Shiitake Kebobs și salată Caprese de pui.

Ingrediente

25 sfaturi de sparanghel, de aproximativ 4 ”lungime
½ linguriță condiment grecesc uscat, fără sare (The Spice Hunter)
½ linguriță de muștar Dijon
4 linguri de ulei de măsline
1 lingura otet de mere
1 linguriță nectar de agave
3 linguri de apă
Un vârf de sare kosher și piper
1 (5 oz.) Poate face ton alb de calitate bună în apă
10 roșii cherry, sferturate
6 măsline kalamata fără sâmburi, înjumătățite
2 linguri de brânză feta cu conținut scăzut de grăsimi