Rețetă pentru nachos sănătoși de dovlecei mai puțin de 200 de calorii FOX 4 Kansas City WDAF-TV News, Weather,

Publicat: 17 iul 2020/08:12 CDT/Actualizat: 17 iul 2020/08:12 CDT

KANSAS CITY, Mo. - Este greu să bateți o farfurie de nachos ca gustare consistentă (sau poate o masă întreagă), dar cei care își numără caloriile ar putea fi nevoiți să le renunțe. Nu mai.

Vă prezentăm nachos de dovlecei!

Acest aperitiv sănătos este rapid, ușor și sub 200 de calorii. Iată de ce aveți nevoie:

Ingrediente

1/4 cană de fasole prăjită fără grăsimi
1/2 linguriță. condiment taco
8 oz. (aproximativ 1 mediu) dovlecei, feliat în monede de 1/4 inch
Puneți sare
2 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită
2 linguri. salsa
2 linguri. smântână ușoară
2 linguri. scallions tocat
Topping opțional: felii de jalapeño