Rețetă pentru împrăștierea tonului dietetic SparkRecipes

• Porții pe rețetă: 24
• Suma pe servire
• Calorii: 43,8

• Grăsime totală: 2,2 g
• Colesterol: 44,8 mg
• Sodiu: 383,5 mg
• Total carbohidrați: 1,5 g
• Fibre alimentare: 0,1 g
• Proteine: 4,9 g

Introducere

Ingrediente

* Ton ușor de pui de mare în apă, 12 oz
Măruri de mărar, 6 sulițe tocate
Ceapa, cruda, .50 cana, tocata
Ou fiert tare, 4 tocate mari
Pansament italian ușor Portmann 10 linguri
Kraft Natural Cheese Wisconsin, brânză ascuțită, 0,50 cană

Directii

Fierbeți ouăle timp de 2 minute, lăsați-le în apă fierbinte timp de 20 de minute. La sfârșitul celor 20 de minute, introduceți apă rece în tigaie până când apa este rece. Se lasă 10 minute în apă rece. În timpul rămas tăiați ceapa și murăturile. Puneți împreună tonul (asigurați-vă că scurgeți tonul), ceapa, murăturile și brânza într-un castron de dimensiuni medii. Odată ce ouăle sunt reci, coajați ouăle și tocați-le și adăugați-le în castron. Se amestecă împreună și apoi se adaugă sosul de salată și se amestecă din nou. Gata de servit deasupra pâinii sau a scârțâiturilor. Face 24 de porții de 2 oz.

---