REȚETĂ Dr.
Într-un episod recent din Dr. Oz Show, cardiolog și autor bestseller al New York Times al „Curat: Programul revoluționar de a restabili capacitatea naturală a corpului de a se vindeca”, Dr. Alejandro Junger a împărtășit cea mai nouă versiune de 3 zile Jumpstart Cleanse for the gut.
Noua sa carte, „Clean Gut: The Breaktrhrough Plan for Eliminating the Root Caause of Diseases and Revolutionizing Your Health”, explică de ce curățarea intestinului este cel mai important lucru pe care îl poate face o persoană pentru a-și recupera energia.
„Intestinul nu este doar locul în care digerăm mâncarea, ci în jurul intestinului este 80 la sută din sistemul nostru imunitar”, a spus Junger în cadrul emisiunii. „Există un creier în jurul intestinului care este mai mare decât creierul din interiorul craniului și mai activ. Nouăzeci la sută din serotonina noastră, care este neurotransmițătorul asociat cu bunăstarea și fericirea, este produsă în intestin la o persoană sănătoasă. ”
Junger a împărtășit trei semne că o persoană are nevoie de detoxifiere, care includ pielea mai puțin elastică; piele uscată, pufoasă; sau piele cu roșeață și decolorare. „Mulți oameni cred că modificările pielii pe care le experimentăm fac parte din îmbătrânire, dar nu trebuie să fie așa. Sănătatea din intestin va determina starea de sănătate a pielii ”, a spus el, explicând că cei cu roșeață și decolorare prezintă semne de inflamație în organism.
Cea mai internă parte a stomacului nostru este locul în care trăiește flora intestinală, iar o ființă umană sănătoasă are mai multe bacterii bune în intestin decât celulele din restul corpului, a spus Junger. Flora intestinală îndeplinește o serie de funcții în organism, iar una dintre ele funcționează ca un ficat satelit.
„Patruzeci la sută din toxinele la care suntem expuși sunt detoxifiați de flora intestinală și, dacă îi ucizi, îți vei taxa ficatul, astfel încât să-ți pierzi energia”, a explicat Junger. „De asemenea, unii nutrienți sunt disponibili doar dacă sunt digerați de flora intestinală. Exemplul principal îl constituie vitaminele B, motiv pentru care alimentele fermentate sunt atât de bune pentru noi. ”
Planul
Curățenia Jumpstart de 3 zile începe în fiecare zi cu un shake prebiotic și un supliment probiotic. Rețeta shake este:
½ cană de afine
1 banana medie
1 mână de copil spanac
10 uncii de lapte de migdale
2 lingurițe de oțet de mere
1 lingură de pulbere de proteine pe bază de plante