Rețetă de salată de orez de ton ajută-te - BBC Good Food
Ideală pentru gospodăriile aglomerate, această salată consistentă se păstrează bine în frigider timp de până la trei zile, gata să fie pusă într-un castron ori de câte ori sunteți ciudat
| kcal | 328 | |
| gras | 10g | |
| saturează | 2g | |
| carbohidrați | 49g | |
| zaharuri | 5g | |
| fibră | 2g | |
| proteină | 14g | |
| scăzut în | sare | 0,22 g |
Ingrediente
- aproximativ 900g/2lb de orez gătit la rece (aproximativ 400g/14oz orez nepreparat)
- 400g ton în apa de izvor
- 200g petits pois congelați, decongelat
- 2 ardei roșii, curățați cu un cojitor de cartofi, desământați și tăiați cubulețe
- 3 roșii, tocate în bucăți mici
- 5 ceapă de primăvară, tăiate mărunt
- buchet pătrunjel cu frunze plate, tocat
- o mână mare de măsline verzi cu pietre, tocate aproximativ (opțional)
- 4 linguri maioneză
- suc 1 lamaie
- 2 linguri de ulei de măsline extravirgin