Rețetă de porumb cu mic dejun din hrișcă • Laura Schoenfeld
Această postare poate conține linkuri afiliate.
Salut tuturor! Sper că vă bucurați de aceste rețete săptămânale. Spuneți-mi în comentarii dacă ați încercat încă vreunul dintre ele!
În ceea ce privește actualizările mele săptămânale, au fost câteva săptămâni nebune la sediul central al LSRD (AKA dormitorul nostru de rezervă). Lucrez la dezvoltarea echipei mele și la planificarea unei extinderi a afacerii mele pentru acest an.
În ultimele câteva săptămâni, mi-am mărit și frecvența de antrenament de trei ori pe săptămână (am fost de două ori pe săptămână înainte).
Și, deși nu cred că este o cantitate excesivă de antrenament, se pare că corpul meu nu a fost un fan al combinării acelei frecvențe cu toată munca pe care am făcut-o în februarie.
Deci, aparent, mi-am modificat umărul.
Am o durere moderată în timpul mișcărilor de tragere sau de stabilitate lat, cum ar fi ascensiunile, rândurile și chin-up-urile. Nu-mi amintesc să-l fi rănit în mod specific, așa că nu sunt prea sigur când a fost rănit. Ar putea fi doar o vătămare excesivă.
În spiritul poziției mele în ceea ce privește supraîntrenarea, am decis să-mi iau restul săptămânii de la antrenament și să reîncep luni. Sper cu un sfârșit de săptămână odihnitor și cu 3-4 zile libere de mișcare, mă voi întoarce la normal.
Vom vedea ce se întâmplă!
Acum că actualizarea s-a încheiat, iată rețeta #FedForReal a săptămânii!
Hrănit pentru adevărat
Rețeta săptămânii:
Terci de mic dejun cu hrișcă
Nu vă lăsați înșelați de acest nume! Hrișcă nu grâu, sau chiar boabe. Hrișca este de fapt o sămânță dintr-un fruct și este 100% fără gluten!