Rețetă de pizza mediteraneană Pita

Publicat pe 22 ianuarie 2018

Recenzat în aprilie 2020

pizza

Rebecca Clyde, MS, RDN, CD

Copiii vor adora acest amestec de arome mediteraneene și distracția de pizza. Și va fi gata în cel mai scurt timp pentru o gustare după școală, prânz sau o cină ușoară.

Ingrediente

2 pitas de grâu integral (diametru de 6 inci)
¼ ceașcă de hummus
½ ceasca de spanac proaspat sau congelat, tocat (daca este congelat, se dezgheata si se scurge mai intai)
½ cană de fasole neagră, clătită
½ cană de inimă de anghinare, tăiată în sferturi
¼ cană de brânză elvețiană fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, mărunțită

Directii

Înainte de a începe: Spălați-vă pe mâini.

  1. Preîncălziți la 162 ° C.
  2. Răspândiți humusul uniform peste pitas. Adăugați fasole, spanac și inimi de anghinare. Se acoperă cu brânză.
  3. Coaceți la cuptor timp de 15 minute sau până când pita este prăjită. Lăsați-l să se răcească și bucurați-vă.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire: ½ pita
Serveste 4

Calorii: 160; Grăsime totală: 2g; Grăsimi saturate: 0g; Glucide totale: 29g; Fibră: 7g; Proteine ​​8g

Proaspăt culese

Explora.

Aflați mai multe

Pe eatrightPRO.org

Linkuri populare

Conecteaza-te cu noi

Acest site web folosește cookie-uri.

Folosim cookie-uri pentru a vă optimiza și personaliza experiența, pentru a furniza conținut relevant și pentru a analiza traficul online. De asemenea, împărtășim informații cu partenerii noștri de analiză și site-ul web, care le pot folosi pentru a informa deciziile despre serviciile actuale sau viitoare. Dând clic pe „De acord”, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor dacă continuați pe site-ul nostru. Puteți gestiona setările cookie-urilor făcând clic pe butonul „Preferințe cookie”.