Rețetă de paste cu Kale și cârnați de curcan Blogul Beachbody

Dacă nu sunteți încă un iubitor de kale, aceasta este rețeta care vă va răzgândi. Și dacă ești, aceste paste consistente cu cârnați de kale și curcan îți vor zgudui lumea. Gătitul cu legume aromate și bulion scoate în evidență partea mai moale a frunzelor noastre verzi preferate și face un sos delicios pentru acest fel de mâncare de paste.

Paste cu cârnați de kale și curcan

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 25 de minute

Timp total 35 min

Porții 4 porții

Ingrediente

6 oz. paste uscate din grâu integral
1 linguriță. ulei de masline
½ ardei gras galben (sau portocaliu), tocat
½ ceapă medie, tocată
8 oz. Cârnați de curcan în stil italian, tocat
1 cățel de usturoi, tocat mărunt
Sare de mare și piper negru măcinat (după gust; opțional)
½ cană bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, fără grăsimi organice
1 buchet de kale, coaste îndepărtate, tocate (aproximativ 3 căni)
1 lingură. parmezan mărunțit (după gust; opțional)

Instrucțiuni

Informații nutriționale (pe porție):

Calorii: 321
Grăsime totală: 8 g
Grăsimi saturate: 2 g
Colesterol: 43 mg
Sodiu: 509 mg
Glucide: 43 g
Fibră: 2 g
Zahar: 1 g
Proteine: 23 g

Porțiuni P90X/P90X2