Rețetă de dovleac fiert cu salvie Mănâncă mai inteligent SUA
Dovleac fiert cu salvie - Seducție fierbinte din cuptor, hrănitoare și vegană
Sănătos, pentru că
Chiar mai inteligent
Valori nutritive
Dovleacul oferă o porție consistentă de vitamina A. O porție acoperă aproximativ 90% din necesarul zilnic, ceea ce este minunat pentru ochii noștri.
Dacă dovleacul nu este disponibil, încercați Butternut Squash.
| Vitamina A | 0,8 mg | (100%) |
| Vitamina D | 0 μg | (0%) |
| Vitamina E | 3,4 mg | (28%) |
| Vitamina B₁ | 0,3 mg | (30%) |
| Vitamina B₂ | 0,2 mg | (18%) |
| Niacina | 6,3 mg | (53%) |
| Vitamina B₆ | 0,5 mg | (36%) |
| Folat | 87 μg | (29%) |
| Acid pantotenic | 1,4 mg | (23%) |
| Biotina | 5,3 μg | (12%) |
| Vitamina B₁₂ | 0 μg | (0%) |
| Vitamina C | 64 mg | (67%) |
| Potasiu | 1,169 mg | (29%) |
| Calciu | 127 mg | (13%) |
| Magneziu | 100 mg | (33%) |
| Fier | 3,5 mg | (23%) |
| Iod | 6 μg | (3%) |
| Zinc | 2,2 mg | (28%) |
| Acizi grași saturați | 2,1 g | |
| Acid uric | 81 mg | |
| Colesterol | 0 mg |