Rețetă de detoxifiere ușoară Kitchari Ekhart Yoga
Kitchari este un preparat ayurvedic curățător care echilibrează toate dozele. Este util dacă simțiți că sistemul dvs. are nevoie de o „detoxifiere”, dar tot trebuie să continuați cu viața de zi cu zi!
Kitchari este un fel de supă sau fel de mâncare preparat cu orez brun și fasole sau leguminoase. Există o mulțime de variante pe care le puteți face cu diferite ingrediente, dar aceasta este rețeta mea preferată. Se face cu fasole verde mung, deoarece sunt cele mai ușor de digerat. Fasolea mung ajută la eliminarea toxinelor din organism și stimulează focul digestiv.
Ajută la echilibrarea tuturor dozelor - puteți afla mai multe despre Ayurveda și dozele din programul meu: Ayurveda: Yoga și dietă
O dezintoxicare ușoară a kitchari-ului
Dacă sunteți în căutarea unei detoxifiere sau a unei curățări, dar nu puteți lua timp departe de viața reală, puteți folosi acest fel de mâncare. Mâncați pur și simplu kitchari și doar kitchari, între 2 și 7 zile, în funcție de ce are nevoie corpul dumneavoastră. Nu există posturi sau lucruri complicate de pregătit, așa că este ușor să vă încadrați în rutina normală sau când vă aflați sub presiune suplimentară. Veți obține în continuare beneficiile detoxifierii în timp ce mâncați în continuare!
Trebuie să înmuiați câteva ingrediente peste noapte și apoi puteți face un lot mare pentru întreaga zi. Mănâncă kitchari în locul tuturor meselor și gustărilor, dar mănâncă numai când îți este foame. Bea doar apă sau ceaiuri de plante în timpul detoxifierii.
Ghidul dvs. personal pentru yoga online
Câteva sfaturi suplimentare de detoxifiere
- Mănâncă numai atunci când ți-e foame și nu te grăbești, distras sau supărat emoțional sau supărat.
- Mestecați bine și concentrați-vă pe ceea ce mâncați - aceasta este o șansă bună de a practica mâncând cu atenție.
- Când faceți această curățare, este posibil să aveți simptome precum dureri de cap sau emoții clare. Acest lucru este normal și va trece, dar beți mai multă apă pentru a vă ajuta cu durerile de cap.