Rețetă de caserolă cu rulou de varză cu conținut scăzut de carbohidrați cu orez de conopidă

Înlocuirea orezului conopidă cu orez alb sau brun este ceea ce face acest lucru un caserola cu varză cu conținut scăzut de carbohidrați.

Promit că niciodată nu vei rata dorul. Aroma este perfectă și complet delicioasă, cu un conținut scăzut de carbohidrați!

Auzisem multe despre orezul de conopidă, dar mi-a luat mult timp să sar pe căruță.

Apoi, într-o seară, am decis să dau o probă în timp ce mă jucam cu ideea mea pentru această caserolă de rulou de varză deconstruită și rezultatele au fost fantastice!

** Vă rugăm să rețineți - card de rețetă imprimabil cu instrucțiuni detaliate, măsurători complete ale ingredientelor și informații nutriționale pentru realizarea acestei caserole cu rulou de varză Keto este disponibil aproape de sfârșitul acestui post. SAU faceți clic pe butonul „Salt la rețetă” (găsit mai sus) pentru a fi dus direct la rețetă.

Lista ingredientelor:

** Notă - Următoarele liste de ingrediente plus unelte și echipamente de bucătărie conțin linkuri afiliate (evidențiate în albastru) pentru considerare și confort. #CommissionsEarned

• Varză verde
• Conopida, îmbogățită
• Ceapă
• Slănină
• Carne de vită tocată
• Unt
• Ulei de masline
• Usturoi
• Sare si piper
• Brânză Cheddar (opțional)

Unelte și echipamente de bucătărie necesare:

• Procesor de alimente
• Schelet mare cu față înaltă
• Caserolă de 3 sferturi
• Cuțitul bucătarului
• Masă de tăiat
• Lingura de lemn
• Cupe și linguri de măsurare

Ce face ca această rețetă să fie keto?

Conopida trebuie să fie cea mai versatilă dintre ingrediente atunci când gătești și mănânci ceto.

Poate fi folosit ca înlocuitor pentru atât de multe lucruri atunci când vă uitați la consumul de carbohidrați, cum ar fi cartofii (consultați rețeta mea pentru Mashers de conopidă și cartofi dulci), produse din grâu (ca în crustă de pizza, din această rețetă am găsit-o pe Pop Sugar) și, bineînțeles, pentru orez, ca și în rețeta pe care v-o împărtășesc astăzi.

Poate fi înghețată această rețetă principală keto?

Da! Vă sugerez să faceți și să coaceți întreaga caserolă și să o lăsați să se răcească complet înainte de îngheț.

Înfășurați bine într-un recipient sigur pentru congelator și congelați până la 3 luni.

Pentru a găti din congelat, vă rugăm să rămâneți într-un cuptor preîncălzit de 350 de grade, acoperit, timp de 60 de minute. Descoperiți și gătiți încă 15 minute, dacă este necesar, pentru a le încălzi.

Note de rețetă și sfaturi pentru prepararea orezului de conopidă de casă:

• A face orez de conopidă este foarte ușor atâta timp cât urmați câteva sugestii simple. Tot ce aveți nevoie este un cap frumos și sănătos de conopidă tăiat în flori mici (aproximativ 2 () și un robot de bucătărie.
• Am constatat că, cu cât am tăiat floretele, cu atât mai ușor a fost procesorul meu să transforme conopida în firimituri fine.
• Celălalt lucru pe care l-am găsit mi-a făcut mai ușor să nu împachetez procesorul prea plin.
• Să lucrez în loturi mai mici și să nu mănânc excesiv a fost cheia „îmbogățirii” mele de succes.

---