Rețetă de brioșe de scorțișoară, brioșe, sănătoasă, brioșe de fitness
Înscrie-te gratis!
Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!
Detalii despre rețetă
- Tip de masă: Mic dejun, Gustare
- Tip dietetic: vegetarian
- Timp de pregătire: 15 minute
- Timp de gătit: 20 de minute
- Serveste: 12
Aceasta este o versiune și mai sănătoasă a rețetei High Fiber Scottish Oat Muffins, care se găsește pe partea din spate a amestecului de cereale fierbinți bio Bob Red Red Mill. Există foarte puțin din ceva rafinat care intră în această rețetă de brioșe de tărâțe naturală, modificată delicios.
Ce duce o rețetă de la moderat sănătoasă la o putere nutritivă? Iată ce are această rețetă față de altele:
• Această rețetă pe bază de tărâțe nu are făină; tăiem toată făina și în schimb dublăm cantitatea de semințe de in bogate în fibre, ovăz cu cereale integrale, tărâțe de ovăz și germeni de grâu (amestecul Bob’s Red Mill; citiți mai jos mai jos). Rezultatul surprinzător este o consistență delicioasă de brioșă moale, care este foarte bogată în fibre și săracă în calorii goale.
• Aceasta este o brioșă predominant fără zahăr (oricum fără zahăr rafinat); am eliminat zahărul rafinat și am folosit în schimb miere pură pentru ao face mai dulce în mod natural.
• Morcovii mărunțiți adaugă fibre, o cantitate bună de vitamina A și un pic de dulceață naturală.
• Grăsimea provine din surse sănătoase; cereale integrale și uleiuri bogate în acizi grași Omega-3 și fără grăsimi trans.