Rețetă Cum să faci dulciuri confiate

Spune-ți adio de la marshmallows deasupra, dacă cauți o versiune sănătoasă.

Ignamele sunt un alt aliment cu conținut ridicat de carbohidrați, de obicei preparat cu conserve de cartofi dulci. Leah Kaufman, expert în nutriție, spune că utilizarea ignamelor proaspete poate crește timpul de preparare necesar pentru preparat, dar merită reducerea sării. Ea subliniază, de asemenea, că prăjiturile de ghimbir și marshmallows sunt vinovați în mod evident de zaharuri și grăsimi inutile. „Condimentați cu ghimbir măcinat în loc să folosiți fursecurile și încercați să adăugați niște scorțișoară pentru a crește aroma. Studiile arată că scorțișoara poate ajuta la reglarea zahărului din sânge ”, sfătuiește ea. În acest fel de mâncare, ea menționează, de asemenea, înlocuirea untului cu ulei de măsline pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate.

---