Rețetă cremoasă cu fulgi de ovăz din unt de arahide - Nutriție obraznică
În interiorul Scoop: Această rețetă rapidă și cremoasă de fulgi de ovăz cu unt de arahide vă va satisface ore în șir.
Ovăzul este cu siguranță unul dintre superalimentele noastre de top! Un câștigător care poate fi adăugat la supe, tocănițe, deserturi, pâini, poate fi folosit pentru un castron de mic dejun dulce sau pentru un prânz sărat. Dar când vine vorba de ovăz ca opțiune de mic dejun, posibilitățile sunt nelimitate.
Urmăriți vreun cont Instagram care prezintă smoothie sau boluri de ovăz? Sfântă porcărie! Dorim să atingem acest nivel de frumusețe doar cu bolurile noastre de ovăz, dar dacă nu, trebuie să vă lăsăm să pătrundem într-un mic secret. Nu aveți nevoie de castronul dvs. de ovăz pentru a avea un milion + un element, puteți adăuga ingrediente simple și ovăzul dvs. va avea tendința de a prinde viață.
Rețeta noastră încălzitoare cu unt de arahide, ovăz, este bogată în proteine, fibre, grăsimi sănătoase pentru inimă și îndulcită natural cu banane. Vă promitem că veți fi agățați!
Veți dori să vă scufundați într-un castron din această rețetă de fulgi de ovăz cu unt de arahide astăzi, deoarece:
- Ovăzul conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, dar au cea mai mare proporție de fibre solubile decât orice alt bob. Această fibră solubilă (beta-glucan) ajută la scăderea colesterolului LDL rău, reducând riscul de boli de inimă și menținând sănătatea sângelui și a inimii.
- Din conținutul lor ridicat de fibre, ovăzul crește-ți scaunul și te ajută să devii mai regulat. Asta înseamnă dimineață mai puțin tensionate și mai netede.
- Ovăzul este bogat în aminoacizi triptofan. Acest aminoacid este necesar pentru a face serotonina, „hormonul fericit”, așa că dacă aveți un castron de ovăz dimineața, vă veți bucura pe tot parcursul zilei.