Rețetă Bagels de susan The Leaf Nutrisystem Blog
Ai pofta de un bagel consistent pentru a-ți începe dimineața? Avem vești minunate - am creat o rețetă delicioasă de casă care folosește câteva swapuri simple de ingrediente pentru a face din aceste covrigi un câștig dietetic. Bateți aceste covrigi de susan de grâu întreg pentru a vă prinde pe ușă și a vă simți mulțumiți toată dimineața datorită bazei lor simple de grâu integral și a texturii inimii.
Aceste Bagels de susan sunt create cu doar șase ingrediente simple. Luați făina integrală de grâu, praful de copt, sarea de mare și iaurtul grecesc. Aceste patru ingrediente vor fi folosite pentru a crea aluatul pentru covrigi. Se amestecă bine împreună și se frământă de mai multe ori. Rupeți acest aluat în șase bile egale și rulați fiecare bilă într-o frânghie de cinci inci. Conectați ambele capete ale fiecărei frânghii ciupindu-le ușor pentru a forma o formă de cerc pentru fiecare bagel. Periați ușor fiecare covrig cu albușuri și presărați semințe de susan pentru atingerea finală. Nu e un iubitor de semințe de susan? Sunt opționale! Le puteți face cu ușurință fără. Puneți-le peste 20 de minute (până când blaturile devin maro auriu).