Resurse RAHW

consultați diapozitivul

Această prezentare auto-ghidată oferă posibilitatea de a trece prin informații în propriul ritm. Puteți întrerupe această prezentare oricând pentru a examina pașii de acțiune și resursele aferente enumerate mai jos sau le puteți revizui pe toate la un moment dat la sfârșitul prezentării. Vă rugăm să rețineți, prezentarea poate dura câteva minute pentru a fi încărcată pe computer. Această prezentare este vizualizată cel mai bine folosind Internet Explorer.

Pașii de acțiune de mai jos sunt concepuți pentru a însoți conținutul prezentării. Finalizarea activităților vă va sprijini succesul în timp ce vă continuați drumul către modificări sănătoase. Indiferent dacă parcurgeți toți pașii de acțiune sau doar câțiva, vă rugăm să furnizați feedback-ul dvs. prin finalizarea evaluării programului la Pasul 13 de mai jos. Puteți imprima certificatul de finalizare personalizat la sfârșitul evaluării.

Pași de acțiune și resurse ale programului

(a) Aveți nevoie de ajutor pentru estimarea caloriilor și a dimensiunilor de servire? Utilizați diagrama de referință rapidă pentru calorii. (consultați diapozitivul 21)

(b) Pentru a urmări mai precis aportul de calorii, utilizați S.U.A. Regulile porțiunilor ChooseMyPlate ale Departamentului pentru Alimentație și Agricultură. (consultați diapozitivul 21)

(a) Utilizați unul dintre aceste calculatoare pentru a determina câte calorii ardeți în timpul activității fizice. (consultați diapozitivul 23)