Restricția calorică poate duce la o căsnicie mai fericită, arată studiul
Grup de alimente sănătoase, organice, inclusiv pere, mere, roșii, ouă, nuci, nuci, nuci, morcov, banane și mere, pentru o dietă sănătoasă sau pentru slăbirea Anului Nou.
"data-credit =" Ann M Marosy "/>
Adăugați o căsnicie mai fericită la beneficiile obținute din restricționarea caloriilor în dieta cuiva.
Potrivit unui nou studiu publicat în JAMA Internal Medicine, când adulților în general sănătoși li s-a cerut să-și restricționeze caloriile zilnice cu 25%, fiecare aspect al vieții lor s-a îmbunătățit, inclusiv factori care au afectat stabilitatea căsătoriilor lor.
Pentru studiu, au fost analizați 218 bărbați și femei adulți, cu IMC variind de la 22 la 28, timp de doi ani. Unui grup i s-a cerut să restricționeze caloriile zilnice cu 25%, iar oamenii din celălalt au acționat ca un control și au mâncat tot ce și-au dorit. O serie de chestionare de auto-raportare au fost date participanților pentru a evalua calitatea vieții, somnul, starea de spirit și funcția sexuală a participanților.
Cercetătorii au descoperit că restricțiile calorice au avut doar efecte pozitive asupra sănătății generale a participanților în perioada de doi ani. De fapt, s-a constatat că reducerea caloriilor reduce depresia și îmbunătățește calitatea somnului și activitatea sexuală. Grupul cu calorii restricționate a pierdut în medie 16,7 kilograme, în timp ce grupul de control nu a reușit să piardă mai mult de o lire sterline.
„Ceea ce raportează oamenii este că, după ce‘ trec peste cocoașă ’și încep să piardă în greutate, nivelul lor de foame scade puțin și încep să simtă beneficiile pierderii în greutate”, a declarat pentru New York Magazine un om de știință implicat în studiu. „Le este mai ușor să se miște, articulațiile le doare mai puțin, se simt mai bine”.