Respirație scurtă în timpul sarcinii BabyCenter
De ce îmi lipsește respirația acum că sunt însărcinată?
Este posibil să vă lipsească respirația acum, deoarece aveți nevoie de mai mult oxigen în timpul sarcinii, iar corpul dumneavoastră se adaptează pentru a satisface această nevoie în mai multe moduri. Hormonii în creștere, în special progesteronul, vă afectează în mod direct plămânii și vă stimulează centrul respirator din creier. Și, deși numărul de respirații pe care le respirați pe minut se schimbă foarte puțin în timpul sarcinii, cantitatea de aer pe care o inspirați și expirați cu fiecare respirație crește semnificativ.
Respirația scurtă la începutul sarcinii se poate simți mai degrabă ca o conștientizare sporită a necesității de a respira. Mai târziu, în timpul sarcinii, respirația dvs. ar putea fi mai obosită, pe măsură ce uterul în creștere vă exercită presiune asupra diafragmei - mai ales dacă vă duceți copilul la mare, sunteți gravidă cu mai mulți sau aveți lichid amniotic excesiv.
Respirația scurtă în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, agravată de o afecțiune preexistentă, cum ar fi astmul bronșic, anemia sau tensiunea arterială crescută.
Este posibil să obțineți o ușurare a respirației cu câteva săptămâni înainte de scadență, mai ales dacă este prima sarcină, deoarece acesta este momentul în care bebelușul cade adesea în pelvis pe măsură ce travaliul se apropie (numit fulger).
Ce pot face cu respirația scurtă în timpul sarcinii?
Dacă vă simțiți puțin respirați, încercați aceste sfaturi pentru ușurare:
- Luați lucrurile puțin mai încet și nu vă împingeți prea tare când sunteți activ.
- Stai drept și ține-ți umerii înapoi (mai ales când stai) pentru a da plămânilor cât mai mult spațiu posibil pentru a se extinde.
- Propune-te un pic cu câteva perne suplimentare când ești în pat noaptea.
- Încearcă să ai răbdare. Nu este deloc distractiv să fii inconfortabil fără respirație. Dar după ce naști, respirația ta se va simți în curând ca înainte de a fi însărcinată.