Respirație nazală stângă (pentru calmare) GRD Sănătate și Vindecare

Tehnici de azi, înțelepciunea veacurilor

nazală

Te-ai întrebat vreodată de ce ai două nări în loc de una mare?

Corpul nostru este o mașină reglată fin care funcționează pe curenți electrici pozitivi și negativi. În știința antică a yoga Kundalini, suntem învățați că există două energii numite Ida și Pingala care se împletesc în părțile laterale ale coloanei vertebrale și care se unesc pentru a forma Sushmana, canalul central.

Energia Ida, în stânga, este energia lunii: reflectantă, calmantă, răcoritoare, feminină. Dreapta este Pingala și are energia soarelui: luminos, aprins, trezit și masculin.

Comparăm aceste sisteme în terminologia noastră occidentală ca sistemele nervoase simpatice și parasimpatice. Sistemul simpatic, Pingala, este sistemul de luptă sau fugă și te încarcă în momente de pericol. Sistemul parasimpatic, Ida, vă încetinește și vă ajută corpul să-și desfășoare automat sarcinile zilnice de digestie, eliminare, cicluri de somn și multe altele.

Când trebuie să te calmezi, când mintea ta aleargă mai repede decât un uragan sau când nu poți să dormi, încearcă să respiri nara stângă (Ida). Pur și simplu luați mâna dreaptă și, cu degetele întinse, blocați-vă nara dreaptă exercitând o presiune ușoară cu degetul mare drept. Asigurați-vă că păstrați restul degetelor drepte și îndreptate în sus spre cer; degetele acționează ca niște antene pentru energia „cosmică” care ne înconjoară pe toți. (Alternativ, dacă a-ți ridica degetele în fața tuturor prietenilor ar putea să nu fie cel mai potrivit lucru de făcut, folosește orice deget pentru a bloca partea nasului)