Reddit - orangetheory - Câte calorii arzi
Întotdeauna par a fi cel mai scăzut de pe tablă la sfârșitul orei. Nu pentru că nu simt că am un antrenament bun, mă scurg de sudoare până la sfârșitul fiecărei clase. Nu mă relaxez, sunt alergător în timpul blocurilor de rulare și, de obicei, ajung cu aproximativ 20 până la 25 de puncte în fiecare clasă. Am 5 picioare trei și cântăresc 117 kilograme. Am început cu 135 de lire sterline acum nouă luni. Aud că oamenii spun că cu cât ești mai grea, cu atât arzi mai mult, dar, din păcate, nu pot compara greutatea mea mai mare cu greutatea mea actuală, deoarece când am început cu studioul meu OTF, era înainte de marea lor deschidere și nu aveau monitoare pentru primele cinci luni. Deci, până când aveam un monitor, pierdusem deja o cantitate bună de greutate. Așadar, fiecare clasă pe care o am în medie este cuprinsă între 350 și 400 cal ars, dar când mă uit la tablă sunt oameni care au ars 800 sau 900. Ce dă?
Distribuiți linkul
Doar curios, ați pierdut aproape 20 de kilograme, așa că ce contează ce spune că ați ars? Toată lumea este diferită și formulele lor nu sunt exacte, așa că nu m-aș îngrijora. Nu cred că ard aproape atâtea calorii cât arată, dar atâta timp cât simt că am un antrenament bun, nu-mi pasă prea mult.
Stiu. Este doar unul dintre aceste lucruri. Sunt bazat pe date și nu pot să nu mă opresc asupra numerelor. De asemenea, m-am purtat de câteva ori pentru a vedea care ar fi aceste rezultate pentru a vedea cum se compară monitoarele OTF și, de fapt, au fost foarte apropiate în rezultate. În limita a 25 de calorii de cele mai multe ori. Fiica mea este montatoare de cruci și râde și ea de mine. Nu-mi înțelege obsesia cu numerele și rapoartele.
Ardem în jur de 450-500 de calorii și în ultimul timp, între 6-13 puncte splat. Astăzi am luat clasa w ca instructor. Am cel puțin 30 de kilograme pe ea. Am avut exact aceleași puncte splat, iar caloriile erau la 6 unii de alții. HR-ul meu mediu a fost cu 9 mai mare decât al ei! Habar n-am cum am ars practic aceleași cantități de calorii.
Verificați la recepție și asigurați-vă că sistemul este actualizat cu greutatea dvs. actuală. Vă mulțumim că ați muncit din greu și ați pierdut 20 lbs! Cu siguranță este ceva de care să fii mândru!
Multumesc mult. Ador absolut OTF!
Cu plăcere ! Îmi place și OTF - mai mult o iubire/ură, deși Lol!
Nu sunt medic, dar cred că cel mai mare factor, în afară de faptul că ești bărbat sau femeie, va fi greutatea. Sincer, nu știu ce formulă folosește OTF (sau Apple folosește pe ceasul meu pentru antrenamente HIIT), dar iată o pagină care enumeră formula generală pentru determinarea caloriilor arse în timpul alergării. Factorul decisiv nu este vârsta, nu este HR și nu este înălțimea. Este greutate. Toate celelalte lucruri fiind egale, veți arde mai puține calorii acum la 117 lbs decât ați făcut la 135 lbs. Iată o altă pagină care vă permite să calculați arderea caloriilor pentru o sarcină cap la cap metrică (termen non-tehnic) a diferitelor activități. Nu sunt sigur ce formule folosesc pentru fiecare, dar ar trebui să fie destul de ușor de discernut odată ce conectați câteva greutăți diferite.