Respectarea planului de dietă după operația de slăbire

respectarea

Unii susțin că intervenția chirurgicală pentru scăderea în greutate este „ieșirea ușoară”, dar cei care au suferit o intervenție chirurgicală știu că este doar începutul unei călătorii pe tot parcursul vieții.

Respectarea planului începe cu mult înainte de ziua operației. Începe cu schimbarea gândului la mâncare. Mâncarea nu mai poate fi folosită pentru confort. Folosiți alimente pentru a vă alimenta corpul! Fructele și legumele sunt pline de substanțe nutritive de care are nevoie corpul tău. Aveți cel puțin unul la fiecare masă. Păstrați proteinele ca parte a meselor. Corpul tău are nevoie de el!

A respecta un plan înseamnă a fi pregătit, a planifica înainte. Gândul la pregătirea mesei poate fi copleșitor. Nu-l lăsa să fie. Pregătește-ți cât de mult funcționează în avans pentru tine. Unii se pregătesc cu o seară înainte; unii se pregătesc cu o săptămână înainte. Nu există o cale corectă sau greșită. Având mesele gata în fiecare zi, ajută la prevenirea alegerilor rapide nesănătoase. (Ca să nu mai vorbim, economisește bani) De asemenea, vă ajută să nu săriți peste mese. Omiterea meselor vă poate trimite corpul în modul foame. Când sari peste mese, este mai probabil să gusti. NU gustati! Motivul numărul unu al pacienților cu operație de slăbire nu slăbește suficient sau nu-și recâștigă este gustarea!